Овощи-гриль с фаршированными шампиньонами

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    143

    на 1 порцию

Овощи-гриль с фаршированными шампиньонами

Ломтики цуккини и баклажана, приготовленные на гриле с оливковым маслом и MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень», а так же шампиньоны, фаршированные сыром Камамбер – отличное решение для быстрого и легкого ужина.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цуккини и баклажаны вымыть, нарезать ломтиками шириной около 1 см. Немного посолить и оставить на 30 минут.

  • 2

    Выложить овощи на разогретый гриль, посыпать MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень» и полить оливковым маслом. Готовить 10-15 минут.

  • 3

    Очистить шампиньоны и удалить ножки.

  • 4

    Посыпать грибы MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень» и готовить на гриле с двух сторон около 10 минут.

  • 5

    Сыр нарезать кубиками и положить в шляпки грибов.

  • 6

    Овощи и грибы выложить на тарелку и посыпать рубленной зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 143.16 ккал.

    6%*

    Калории

  • 1.6 г

    2%*

    Белки

  • 12.87 г

    16%*

    Жиры

  • 7 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5%

    125.7 мл

  • Пищевые волокна

    10.6%

    3.183 г

  • Общие сахара

    4.317 г

  • Кальций, Ca

    1.6%

    15.92 мг

  • Железо, Fe

    3.2%

    0.444 мг

  • Магний, Mg

    5.6%

    22.49 мг

  • Фосфор, P

    5.7%

    45.61 мг

  • Калий, K

    9.1%

    318.6 мг

  • Натрий, Na

    13.7%

    329.8 мг

  • Цинк, Zn

    1.9%

    0.284 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    15.8%

    9.469 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.3%

    0.06 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.3%

    0.165 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.4%

    0.785 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    35%

    0.7 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.1%

    30.2 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    0.2%

    0.002 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.7%

    5.482 мкг

  • Витамин A, IU

    4%

    105.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    21.2%

    2.124 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.201 мкг

  • Витамин D

    0%

    0.03 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    12.52

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.3%

    1.813 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.156

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13%

    1.427 г

  • Холестерин

    0%

    0.12 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта