Отбивные к празднику

автор: ЯНА

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    618

    на 1 порцию

Отбивные к празднику

Куриные отбивные самое простое, не требующее сложных приемов, мясное блюдо, Они очень вкусные, но что самое главное – легки в приготовлении. Нежная, аппетитная и сочная мякоть станет достойным дополнением к гарнирам праздничного. Конечно Самая вкусная еда таит в себе маленький секрет... в нее бросают всегда щепоточку любви. Я люблю Новый год и щепотку всегда добавляю, но так хочется меньше проводить времени на кухне перед Новогодней ночью. Жду, не дождусь, когда новые технологии позволят скачивать готовую праздничную еду сразу из интернета. Мечта!!! С Наступающим Новым годом! Пусть ваши желания и мечты сбудутся!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Куриное филе посолить, сдобрить специями, затем слегка отбить.

2

Яйца разбить в миску, добавить муку, подсолить и приготовить кляр. Кусочки филе обмакнуть в кляре и обжарить на масле с обеих сторон до золотистого цвета.

3

Выкладываем на тарелку и украшаем свежими огурцами, помидорками черри и маслинами.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 619 ккал.

    25%*

    Калории

  • 33 г

    44%*

    Белки

  • 38 г

    46%*

    Жиры

  • 36 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    4.2%

    104.4 мл

  • Пищевые волокна

    17.9%

    5.358 г

  • Общие сахара

    0.328 г

  • Кальций, Ca

    4.1%

    41.09 мг

  • Железо, Fe

    19.7%

    2.756 мг

  • Магний, Mg

    25.1%

    100.5 мг

  • Фосфор, P

    57.1%

    456.8 мг

  • Калий, K

    16%

    561.2 мг

  • Натрий, Na

    44.2%

    1062 мг

  • Цинк, Zn

    16.1%

    2.408 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    25.2%

    0.353 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    26.1%

    0.417 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    67.3%

    12.11 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    53.6%

    1.071 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.3%

    46.51 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    50.4%

    0.504 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.7%

    61.8 мкг

  • Витамин A, IU

    8%

    212.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.7%

    1.574 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    13.2%

    0.66 мкг

  • Витамин D

    14%

    28.06 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    7.768

  • Насыщенные жирные кислоты

    57.6%

    14.4 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    15.91

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    45.8%

    5.042 г

  • Трансжирные кислоты

    584.1%

    17.52

  • Холестерин

    65.3%

    195.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта