Отбивные к празднику

Name: Отбивные к празднику
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Куриное филе 400 г; Яйцо 3 шт.; Мука 1 стак.; Растительное масло 5 ст.л.; Соль 1 ч.л.; Смесь специй 1 ч.л.

Автор: ЯНА Дата: 27.08.2021

30 мин
Сложность низкая
4 порции
618 ККал на 1 порцию
2

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриное филе

400 граммов
Яйцо

3 штуки
Мука

1 стак.
Растительное масло

5 ст.л.
Соль

1 ч.л.
Смесь специй

1 ч.л.

Куриное филе посолить, сдобрить специями, затем слегка отбить.

Яйца разбить в миску, добавить муку, подсолить и приготовить кляр. Кусочки филе обмакнуть в кляре и обжарить на масле с обеих сторон до золотистого цвета.

Выкладываем на тарелку и украшаем свежими огурцами, помидорками черри и маслинами.

Калории

25 %^*

619 ккал.
Белки

44 %^*

33 г
Жиры

46 %^*

38 г
Углеводы

10 %^*

36 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.2%

104.4 мл
Пищевые волокна

17.9%

5.358 г
Общие сахара

0.328 г
Кальций, Ca

4.1%

41.09 мг
Железо, Fe

19.7%

2.756 мг
Магний, Mg

25.1%

100.5 мг
Фосфор, P

57.1%

456.8 мг
Калий, K

16%

561.2 мг
Натрий, Na

44.2%

1062 мг
Цинк, Zn

16.1%

2.408 мг
Витамин В1 (тиамин)

25.2%

0.353 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

26.1%

0.417 мг
Витамин РР (ниацин)

67.3%

12.11 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

53.6%

1.071 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

23.3%

46.51 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

50.4%

0.504 мкг
Витамин А, RAE

7.7%

61.8 мкг
Витамин A, IU

8%

212.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

15.7%

1.574 мг
Витамин D (D2 + D3)

13.2%

0.66 мкг
Витамин D

14%

28.06 МЕ
Витамин K (филохинон)

7.768
Насыщенные жирные кислоты

57.6%

14.4 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

15.91
Полиненасыщенные жирные кислоты

45.8%

5.042 г
Трансжирные кислоты

584.1%

17.52
Холестерин

65.3%

195.8 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Куриные отбивные самое простое, не требующее сложных приемов, мясное блюдо, Они очень вкусные, но что самое главное – легки в приготовлении. Нежная, аппетитная и сочная мякоть станет достойным дополнением к гарнирам праздничного. Конечно Самая вкусная еда таит в себе маленький секрет... в нее бросают всегда щепоточку любви. Я люблю Новый год и щепотку всегда добавляю, но так хочется меньше проводить времени на кухне перед Новогодней ночью. Жду, не дождусь, когда новые технологии позволят скачивать готовую праздничную еду сразу из интернета. Мечта!!! С Наступающим Новым годом! Пусть ваши желания и мечты сбудутся! Попробуйте также нежные отбивные из свинины в молоке .

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?