Отбивные из ягненка со специями

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    564

    на 1 порцию

Отбивные из ягненка со специями

На гарнир подавать с отварным рисом и гранатовым соусом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В небольшой миске смешать молотую гвоздику, чили порошок, куркуму, корицу, кориандр, зиру и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ.

  • 2

    В другой емкости смешать растительное масло и пропущенный через пресс чеснок.

  • 3

    Натереть отбивные смесью масла и чеснока и обвалять в смеси специй.

  • 4

    Обжарить отбивные на гриле до желаемой степени готовности, но не менее 4 мин. с каждой стороны.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 565 ккал.

    23%*

    Калории

  • 32 г

    42%*

    Белки

  • 45 г

    54%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    4.5%

    111.8 мл

  • Пищевые волокна

    7.7%

    2.315 г

  • Общие сахара

    3.702 г

  • Кальций, Ca

    14.2%

    142.3 мг

  • Железо, Fe

    58.1%

    8.132 мг

  • Магний, Mg

    19.5%

    78.02 мг

  • Фосфор, P

    39.6%

    317.2 мг

  • Калий, K

    22.1%

    772.1 мг

  • Натрий, Na

    139.6%

    3350 мг

  • Цинк, Zn

    38.2%

    5.733 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    25.1%

    15.07 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.2%

    0.213 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.1%

    0.29 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    39.6%

    7.124 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.1%

    0.263 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.1%

    8.245 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    426.7%

    4.267 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.7%

    37.62 мкг

  • Витамин A, IU

    16.6%

    442.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.4%

    1.34 мг

  • Витамин D

    1.7%

    3.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    39.66

  • Насыщенные жирные кислоты

    72.1%

    18.02 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    15.01

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.7%

    2.83 г

  • Трансжирные кислоты

    281.6%

    8.449

  • Холестерин

    40.8%

    122.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Ягненок

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта