Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
40 мин
Сложность низкая
4 порции
436 ККал на 1 порцию
1
Свинина без кости
500 граммов
Мука
3 ст.л.
Сыр
100 граммов
Замороженная стручковая фасоль
100 граммов
Растительное масло
2 ст.л.
1 ст. л.
1.
Мясо вымыть и обсушить бумажными полотенцами. Муку просеять. Подготовить фасоль.
2.
Нарезать свинину на порционные куски размером с ладонь и отбить, поместив в пакет. Сыр натереть на терке. Запанировать отбивные в муке, стряхнуть излишки. Разогреть в сковородке растительное масло и обжарить отбивные с двух сторон до золотистого цвета. Добавить MAGGI® Приправа Весенняя зелень, положить фасоль и посыпать мясо тертым сыром. Накрыть крышкой и дать постоять 3-4 минуты на слабом огне.
3.
Подавать к столу, украсив по желанию свежей зеленью.
Калории
17 %*
436 ккал.
Белки
52 %*
39 г
Жиры
29 %*
24 г
Углеводы
5 %*
17 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5%
125.4 мл
Пищевые волокна
9.3%
2.8 г
Общие сахара
2.174 г
Кальций, Ca
20.7%
207.1 мг
Железо, Fe
11.4%
1.598 мг
Магний, Mg
17.8%
71.19 мг
Фосфор, P
60.6%
485.2 мг
Калий, K
18.4%
644.1 мг
Натрий, Na
83.4%
2003 мг
Цинк, Zn
21.8%
3.265 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.4%
3.225 мг
Витамин В1 (тиамин)
70.8%
0.991 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
25.1%
0.402 мг
Витамин РР (ниацин)
63%
11.34 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
27.8%
0.557 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
8%
16 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
89.8%
0.898 мкг
Витамин А, RAE
8.6%
68.75 мкг
Витамин A, IU
13.1%
349.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.5%
0.648 мг
Витамин D (D2 + D3)
17.5%
0.875 мкг
Витамин D
16.9%
33.75 МЕ
Витамин K (филохинон)
14.82
Насыщенные жирные кислоты
42.1%
10.53 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.838
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.4%
2.139 г
Трансжирные кислоты
233.8%
7.013
Холестерин
30.8%
92.25 мг
Перед приготовлением разморозьте фасоль и слейте образовавшуюся жидкость.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде