Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Перец Чили
1 штука
Бальзамический уксус
1 ст. ложка
Семена кориандра
1 ч. ложка
Спагетти
500 граммов
Вода
1 стакан
Баклажан
1 штука
Маслины
125 граммов
Тертый Пармезан
50 граммов
Растительное масло
2 ст. ложки
Базилик
20 граммов
Томатная паста
2 ст. ложки
0.5 ч. л.
Спагетти отварить в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке, воду слить.
Баклажан очистить и нарезать кубиками. Перец и семена кориандра растолочь в ступке. Маслины нарезать на половинки.
Баклажан обжарить на разогретом растительном масле в течение 5 мин., добавить кориандр, чили и маслины, обжарить всё вместе ещё 2 мин.
Влить воду, добавить томатную пасту, бальзамический уксус и мелко нарезанные листки базилика, перемешать и довести до кипения.
Спагетти разложить по тарелкам, полить соусом и посыпать тёртым Пармезаном.
Калории
28 %*
697 ккал.
Белки
31 %*
24 г
Жиры
28 %*
23 г
Углеводы
30 %*
108 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9.7%
241.3 мл
Пищевые волокна
58.7%
17.6 г
Общие сахара
11.21 г
Кальций, Ca
20.7%
206.9 мг
Железо, Fe
47.7%
6.682 мг
Магний, Mg
49.7%
198.7 мг
Фосфор, P
70.2%
561.6 мг
Калий, K
30.5%
1069 мг
Натрий, Na
34.2%
820.3 мг
Цинк, Zn
31.3%
4.698 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
38.7%
23.19 мг
Витамин В1 (тиамин)
42.1%
0.589 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
25.6%
0.409 мг
Витамин РР (ниацин)
68.6%
12.35 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
28.3%
0.566 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
62.3%
124.6 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
17.5%
0.175 мкг
Витамин А, RAE
8.6%
68.47 мкг
Витамин A, IU
31.5%
840.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
23.5%
2.348 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.3%
0.063 мкг
Витамин D
1.3%
2.625 МЕ
Витамин K (филохинон)
33.62
Насыщенные жирные кислоты
32%
8.006 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.461
Полиненасыщенные жирные кислоты
31.2%
3.43 г
Трансжирные кислоты
237%
7.11
Холестерин
3.6%
10.75 мг
Для разнообразия вкуса в соус можно добавить сливки, измельчённые чеснок и грецкие орехи.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде