Омлет со шпинатом на оливковом масле

Вода

2.7%

67.24 мл

Пищевые волокна

0.9%

0.275 г

Общие сахара

1.48 г

Кальций, Ca

6.7%

67.31 мг

Железо, Fe

8.2%

1.145 мг

Магний, Mg

4.5%

17.92 мг

Фосфор, P

14.5%

116.2 мг

Калий, K

4.7%

165.6 мг

Натрий, Na

19.7%

471.8 мг

Цинк, Zn

5%

0.755 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

5.9%

3.563 мг

Витамин В1 (тиамин)

2.7%

0.037 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

17%

0.272 мг

Витамин РР (ниацин)

0.8%

0.148 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

5.5%

0.109 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

23.1%

46.18 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

52.4%

0.524 мкг

Витамин А, RAE

17%

136 мкг

Витамин A, IU

53.8%

1435 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

14.4%

1.441 мг

Витамин D (D2 + D3)

17.6%

0.88 мкг

Витамин D

18.2%

36.33 МЕ

Витамин K (филохинон)

63.55

Насыщенные жирные кислоты

9.6%

2.389 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

5.4

Полиненасыщенные жирные кислоты

12.8%

1.406 г

Трансжирные кислоты

1.3%

0.039

Холестерин

55.2%

165.7 мг