Омлет с сосисками на сковороде

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 475

    ККал на 1 порцию

  • 0

Вместо сосисок можно положить в омлет хорошую вареную колбасу.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть яйца.

2

Сосиски нарезать кружочками. Разделить яйца на желтки и белки, взбить по отдельности и соединить с молоком. Добавить MAGGI® Зажарка и перемешать. Соединить с сосисками. Разогреть в сковородке растительное масло и вылить омлетную массу. Готовить на среднем огне под крышкой 5-10 минут.

3

Нарезать на порции и подавать горячим, при желании посыпав зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 475 ккал.

    19%*

    Калории

  • 25 г

    34%*

    Белки

  • 37 г

    45%*

    Жиры

  • 7.8 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.2%

    155.8 мл

  • Пищевые волокна

    1.5%

    0.46 г

  • Общие сахара

    7.074 г

  • Кальций, Ca

    10.9%

    109 мг

  • Железо, Fe

    16.5%

    2.315 мг

  • Магний, Mg

    7.1%

    28.42 мг

  • Фосфор, P

    38.3%

    306.7 мг

  • Калий, K

    12.7%

    444.1 мг

  • Натрий, Na

    83.7%

    2008 мг

  • Цинк, Zn

    23.7%

    3.561 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.2%

    0.1 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    30.4%

    0.426 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    37.9%

    0.606 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    17.8%

    3.209 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.6%

    0.331 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.3%

    38.52 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    352.2%

    3.522 мкг

  • Витамин А, RAE

    15%

    119.6 мкг

  • Витамин A, IU

    15.3%

    407.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.3%

    0.833 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    32.4%

    1.62 мкг

  • Витамин D

    33.8%

    67.62 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.586

  • Насыщенные жирные кислоты

    55.3%

    13.84 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    16.25

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    38.5%

    4.24 г

  • Трансжирные кислоты

    235.6%

    7.069

  • Холестерин

    98.5%

    295.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта