Омлет с огурцами на сковородке

Вода

6.5%

163.1 мл

Пищевые волокна

4.4%

1.33 г

Общие сахара

5.493 г

Кальций, Ca

9.7%

96.96 мг

Железо, Fe

10.4%

1.455 мг

Магний, Mg

4.1%

16.32 мг

Фосфор, P

23.4%

186.8 мг

Калий, K

5.1%

177.8 мг

Натрий, Na

66.1%

1586 мг

Цинк, Zn

7.4%

1.106 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

1.4%

0.825 мг

Витамин В1 (тиамин)

3.3%

0.046 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

25.2%

0.403 мг

Витамин РР (ниацин)

0.5%

0.099 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

6.9%

0.138 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

17.1%

34.25 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

85.2%

0.852 мкг

Витамин А, RAE

15.9%

126.9 мкг

Витамин A, IU

20.5%

545.9 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

9%

0.898 мг

Витамин D (D2 + D3)

26.4%

1.32 мкг

Витамин D

27.3%

54.62 МЕ

Витамин K (филохинон)

37.06

Насыщенные жирные кислоты

31.2%

7.793 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

8.246

Полиненасыщенные жирные кислоты

24.7%

2.718 г

Трансжирные кислоты

235.6%

7.069

Холестерин

83.2%

249.5 мг