Создай
свое меню

Омлет с мясом по-арабски

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    610

    на 1 порцию

Омлет с мясом по-арабски

Вкус блюда будет ярче, если вместо петрушки добавить кинзу.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Рис отварить.

  • 2

    Яйца взбить с MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ, половиной мелко нарезанной зелени петрушки, мукой и молоком.

  • 3

    Соединить с фаршем и перемешать.

  • 4

    В форму, смазанную маслом, вылить полученную массу, поставить в разогретую до 180°C духовку и запекать 20-25 мин.

  • 5

    При подаче положить омлет на готовый рис и украсить оставшейся зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 610 ккал.

    24%*

    Калории

  • 18 г

    25%*

    Белки

  • 30 г

    36%*

    Жиры

  • 65 г

    18%*

    Углеводы

  • Вода

    4.5%

    112.4 мл

  • Пищевые волокна

    0.7%

    0.213 г

  • Общие сахара

    2.998 г

  • Кальций, Ca

    10.6%

    105.8 мг

  • Железо, Fe

    16.8%

    2.359 мг

  • Магний, Mg

    11.3%

    45.39 мг

  • Фосфор, P

    33.3%

    266.2 мг

  • Калий, K

    9%

    315.5 мг

  • Натрий, Na

    37%

    888.4 мг

  • Цинк, Zn

    22.6%

    3.39 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    8.5%

    5.088 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.2%

    0.129 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.5%

    0.377 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    17.6%

    3.164 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.6%

    0.332 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.3%

    42.61 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    161.5%

    1.615 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.3%

    170.1 мкг

  • Витамин A, IU

    32.4%

    864.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.7%

    0.766 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    14.2%

    0.71 мкг

  • Витамин D

    14.5%

    29.06 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    64.03

  • Насыщенные жирные кислоты

    55.9%

    13.98 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.65

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.9%

    1.528 г

  • Трансжирные кислоты

    32.2%

    0.966

  • Холестерин

    64.2%

    192.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта