Омлет с мясом

Name: Омлет с мясом
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Яйцо 3 шт.; Свинина без кости 150 г; Молоко 100 мл; Растительное масло 1 ст.л.; MAGGI® Зажарка 1 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 20.01.2022

30 мин
Сложность низкая
2 порции
337 ККал на 1 порцию
4

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Яйцо

3 штуки
Свинина без кости

150 граммов
Молоко

100 мл.
Растительное масло

1 ст.л.
MAGGI® Зажарка

1 ч. л.

Вымыть яйца. Вымыть и обсушить свинину.

Разделить яйца на желтки и белки, взбить по отдельности и соединить с молоком. Добавить MAGGI® Зажарка и перемешать. Свинину нарезать кубиками и выложить на сковородку с разогретым растительным маслом. Готовить 10 - 15 минут, постоянно помешивая, пока мясо не прожарится. Вылить омлетную смесь в сковородку и довести до готовности под крышкой.

Подавать горячим, по желанию посыпав свежей зеленью.

Калории

13 %^*

337 ккал.
Белки

37 %^*

28 г
Жиры

27 %^*

22 г
Углеводы

1 %^*

5.2 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

6%

149.1 мл
Пищевые волокна

1.5%

0.46 г
Общие сахара

4.724 г
Кальций, Ca

10.1%

101.5 мг
Железо, Fe

10.9%

1.525 мг
Магний, Mg

8.2%

32.92 мг
Фосфор, P

42.8%

342.4 мг
Калий, K

12.9%

450.6 мг
Натрий, Na

32.3%

775.9 мг
Цинк, Zn

14.4%

2.156 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.2%

0.1 мг
Витамин В1 (тиамин)

40.2%

0.563 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

34.1%

0.546 мг
Витамин РР (ниацин)

34.8%

6.256 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

20.1%

0.401 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

16.8%

33.52 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

116%

1.16 мкг
Витамин А, RAE

15%

120.4 мкг
Витамин A, IU

15.4%

410.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

9.7%

0.968 мг
Витамин D (D2 + D3)

35.4%

1.77 мкг
Витамин D

35.9%

71.87 МЕ
Витамин K (филохинон)

2.986
Насыщенные жирные кислоты

33.4%

8.356 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

8.966
Полиненасыщенные жирные кислоты

26.2%

2.877 г
Трансжирные кислоты

235.9%

7.076
Холестерин

97.2%

291.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Готовьте омлет в большой сковородке, чтобы кубики мяса помещались в один слой – так вы приготовите омлет быстрее, а свинина хорошо прожарится со всех сторон.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?