закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Омлет с картошкой в духовке

            0

            Автор: MAGGI®

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 210 ККал на 1 порцию

            • 0

            Омлет с картошкой в духовке
            • Яйцо

              3 штуки

            • Молоко

              100 мл.

            • Картофель

              3 штуки

            • Растительное масло

              10 граммов

            1.

            Вымыть яйца.

            2.

            Картошку сварить в мундире, очистить и нарезать крупными кубиками. Разделить яйца на желтки и белки, взбить по отдельности и соединить с молоком, добавить MAGGI® Зажарка и тщательно перемешать ручной взбивалкой. Соединить с картошкой, перемешать. Жаропрочную форму смазать растительным маслом и выложить массу. Поместить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20 минут.

            3.

            Подавать омлет горячим, при желании посыпав мелко нарезанной петрушкой.

            • Калории

              8%*

              211 ккал.

            • Белки

              15%*

              12 г

            • Жиры

              15%*

              13 г

            • Углеводы

              3%*

              12 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.7%

              142.3 мл

            • Пищевые волокна

              6.3%

              1.885 г

            • Общие сахара

              4.724 г

            • Кальций, Ca

              11.4%

              114.1 мг

            • Железо, Fe

              21.5%

              3.012 мг

            • Магний, Mg

              6.6%

              26.53 мг

            • Фосфор, P

              24.8%

              198.3 мг

            • Калий, K

              11.3%

              396.5 мг

            • Натрий, Na

              29.8%

              716.4 мг

            • Цинк, Zn

              8.6%

              1.291 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              11%

              6.598 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.1%

              0.057 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              26.2%

              0.419 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.8%

              0.686 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              13.4%

              0.268 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              21.6%

              43.21 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              85.2%

              0.852 мкг

            • Витамин А, RAE

              15%

              119.6 мкг

            • Витамин A, IU

              15.3%

              407.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              7.6%

              0.758 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              26.4%

              1.32 мкг

            • Витамин D

              27.3%

              54.62 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.373

            • Насыщенные жирные кислоты

              19%

              4.751 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.916

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              17%

              1.865 г

            • Трансжирные кислоты

              95.6%

              2.869

            • Холестерин

              83.2%

              249.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            По желанию за пять минут до готовности посыпьте омлет с картошкой небольшим количеством тертого сыра.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта