закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Омлет с кабачками

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 01.07.2021

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 348 ККал на 1 порцию

            • 4

            Омлет с кабачками
            +
            • Кабачок

              1 штука

            • Яйцо

              3 штуки

            • Сметана

              3 ст.л.

            • Сыр

              50 граммов

            • Петрушка

              10 граммов

            • Сливочное масло

              1 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Лук-резанец

              10 граммов

            • 1.

              Кабачок вымыть, натереть, отжать. Петрушку и лук промыть и измельчить. Сыр натереть.

            • 2.

              Яйца взбить с солью, добавить кабачок, сметану, сыр и петрушку.

            • 3.

              Жарить омлет на сливочном масле.

            • Калории

              14 %*

              349 ккал.

            • Белки

              24 %*

              18 г

            • Жиры

              34 %*

              28 г

            • Углеводы

              2 %*

              7.9 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.8%

              219.6 мл

            • Пищевые волокна

              5.1%

              1.54 г

            • Общие сахара

              3.952 г

            • Кальций, Ca

              30.7%

              307.1 мг

            • Железо, Fe

              15.3%

              2.146 мг

            • Магний, Mg

              11.6%

              46.52 мг

            • Фосфор, P

              43.5%

              347.6 мг

            • Калий, K

              16.8%

              589.3 мг

            • Натрий, Na

              14.3%

              342.2 мг

            • Цинк, Zn

              16.5%

              2.469 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              53.8%

              32.27 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.8%

              0.124 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              35.8%

              0.573 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4.2%

              0.765 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              17.6%

              0.351 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              41.2%

              82.37 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              115.1%

              1.151 мкг

            • Витамин А, RAE

              41.3%

              330.1 мкг

            • Витамин A, IU

              70.7%

              1887 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              13.5%

              1.354 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              30.4%

              1.52 мкг

            • Витамин D

              31.1%

              62.12 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              99.85

            • Насыщенные жирные кислоты

              61.4%

              15.36 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              8.572

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              19%

              2.086 г

            • Трансжирные кислоты

              0.9%

              0.026

            • Холестерин

              102.6%

              307.8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Вы можете готовить такой омлет с разной зеленью, сюда хорошо подходят и укроп, и кинза, и другие травы.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта