Омлет классический пышный на сковороде

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 136

    ККал на 1 порцию

  • 0

Обязательно выливайте омлетную смесь на хорошо разогретую сковородку

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть яйца. Подготовить ледяную воду.

2

Разделить яйца на желтки и белки, взбить по отдельности и соединить с водой. Добавить MAGGI® Приправа Весенняя зелень и перемешать. Разогреть в сковородке сливочное масло и вылить яичную смесь. Готовить под крышкой на медленном огне 5-10 минут.

3

Подать на стол горячим, по желанию посыпать рубленой свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 136 ккал.

    5%*

    Калории

  • 8.5 г

    11%*

    Белки

  • 10 г

    13%*

    Жиры

  • 1.6 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    4%

    101.1 мл

  • Пищевые волокна

    0.4%

    0.115 г

  • Общие сахара

    1.197 г

  • Кальций, Ca

    4.3%

    43.16 мг

  • Железо, Fe

    8.3%

    1.156 мг

  • Магний, Mg

    2.3%

    9.02 мг

  • Фосфор, P

    16.5%

    131.9 мг

  • Калий, K

    2.6%

    92.28 мг

  • Натрий, Na

    60.3%

    1447 мг

  • Цинк, Zn

    5.7%

    0.856 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.9%

    0.027 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.1%

    0.305 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.3%

    0.055 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.6%

    0.112 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.6%

    31.17 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    59.6%

    0.596 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.5%

    139.8 мкг

  • Витамин A, IU

    18%

    481.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.1%

    0.809 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    26.4%

    1.32 мкг

  • Витамин D

    27.1%

    54.12 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.548

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.4%

    4.598 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.587

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.8%

    1.411 г

  • Трансжирные кислоты

    0.9%

    0.026

  • Холестерин

    85.4%

    256.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта