закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Оладушки из цукини с сыром

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 24.07.2019

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 3 порции

            • 308 ККал на 1 порцию

            • 2

            Оладушки из цукини с сыром
            • Цукини

              400 граммов

            • Сыр

              150 граммов

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            • Мука

              3 ст.л.

            • Разрыхлитель теста

              1 ч.л.

            • Яйцо

              1 штука

            • Растительное масло

              для жарки

            • Сметана

              для подачи

            1.

            Цукини и сыр потереть на крупной терке в одну емкость.

            2.

            Добавить соль, перец, сырое яйцо и все тщательно перемешать.

            3.

            Добавить муку и разрыхлитель и замесить тесто на оладьи.

            4.

            Разогреть сковороду с растительным маслом. С помощью столовой ложки выложить тесто из цукини на сковороду и обжарить с двух сторон на среднем огне по 1-2 минуте. (Зависит от размера оладушка).

            5.

            Сметану посолить и поперчить. Подавать оладушки к завтраку.

            • Калории

              12%*

              309 ккал.

            • Белки

              26%*

              19 г

            • Жиры

              20%*

              16 г

            • Углеводы

              7%*

              24 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.4%

              161.1 мл

            • Пищевые волокна

              13.5%

              4.045 г

            • Общие сахара

              4.205 г

            • Кальций, Ca

              47.6%

              475.7 мг

            • Железо, Fe

              14.3%

              2.006 мг

            • Магний, Mg

              18.9%

              75.49 мг

            • Фосфор, P

              68.9%

              551.4 мг

            • Калий, K

              20.6%

              721.3 мг

            • Натрий, Na

              18.3%

              439.5 мг

            • Цинк, Zn

              21%

              3.153 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              39.8%

              23.87 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              15.5%

              0.218 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              26.6%

              0.425 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              10.5%

              1.892 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              19%

              0.381 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              28.9%

              57.89 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              90.1%

              0.901 мкг

            • Витамин А, RAE

              19.8%

              158.3 мкг

            • Витамин A, IU

              28.5%

              760.6 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.1%

              0.612 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              10.9%

              0.543 мкг

            • Витамин D

              11%

              22.03 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              7.402

            • Насыщенные жирные кислоты

              37.8%

              9.459 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.685

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              9.4%

              1.03 г

            • Трансжирные кислоты

              0.2%

              0.006

            • Холестерин

              33%

              99.06 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Вкуснейшие и тягучие внутри - оладушки из цукини с сыром - лучшее начало дня!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта