Окрошка с водой, сметаной и редисом

автор: MAGGI®

  • Время

    80

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    230

    на 1 порцию

Окрошка с водой, сметаной и редисом

В зависимости от пожелания можно использовать как обычную, так и газированную воду

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца, сваренные вкрутую почистить. Картофель отварить до готовности, снять мундир.

  • 2

    Нарезать редис полукольцами, картофель, яйца, огурцы, колбасу – кубиками. Зелень порубить.

  • 3

    В кастрюле смешать сметану с подготовленными ингредиентами, солью и перцем по вкусу, уксусом. Затем залить водой.

  • 4

    Охладить в холодильнике час.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 231 ккал.

    9%*

    Калории

  • 11 г

    14%*

    Белки

  • 17 г

    20%*

    Жиры

  • 8.8 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.5%

    162.4 мл

  • Пищевые волокна

    4.8%

    1.43 г

  • Общие сахара

    1.523 г

  • Кальций, Ca

    9.7%

    96.88 мг

  • Железо, Fe

    15.2%

    2.122 мг

  • Магний, Mg

    6.9%

    27.42 мг

  • Фосфор, P

    19.7%

    157.2 мг

  • Калий, K

    12.9%

    453 мг

  • Натрий, Na

    13.7%

    329.6 мг

  • Цинк, Zn

    9.5%

    1.426 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    19%

    11.39 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17%

    0.239 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.1%

    0.274 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.6%

    1.549 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13%

    0.26 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.5%

    39.06 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    70.4%

    0.704 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.8%

    86.78 мкг

  • Витамин A, IU

    17.6%

    468.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.3%

    0.435 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    13.1%

    0.653 мкг

  • Витамин D

    13.4%

    26.72 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    12.93

  • Насыщенные жирные кислоты

    27.6%

    6.91 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.911

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    18.9%

    2.078 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.012

  • Холестерин

    48.7%

    146.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта