Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вода
600 мл.
Тыква
500 граммов
Лук репчатый
2 штуки
Тыквенные семечки
3 ст. ложки
Растительное масло
3 ст. ложки
Пшеничная мука
1 ч. ложка
Красный перец молотый
1/4 ч. ложки
2 кубик
Тыкву очистить от семечек, нарезать кубиками и отварить в кастрюле с кипящей водой, с добавлением кубиков MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ. Варить 20 мин.
Тыквенные семечки очистить и обжарить в сковороде без масла.
Лук очистить, нарезать кольцами, обвалять в муке и обжарить на разогретом растительном масле 5 мин.
Суп измельчить блендером до пюреобразного состояния вместе с молотым перцем, украсить тыквенными семечками и луковыми колечками.
Калории
14 %*
343 ккал.
Белки
10 %*
7.7 г
Жиры
34 %*
29 г
Углеводы
5 %*
18 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12%
299.2 мл
Пищевые волокна
8.4%
2.522 г
Общие сахара
5.871 г
Кальций, Ca
5.9%
59.04 мг
Железо, Fe
20.4%
2.857 мг
Магний, Mg
33.4%
133.5 мг
Фосфор, P
37.5%
300.1 мг
Калий, K
18.2%
636.4 мг
Натрий, Na
45.3%
1086 мг
Цинк, Zn
13%
1.948 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
24.1%
14.47 мг
Витамин В1 (тиамин)
10.8%
0.152 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
11.9%
0.19 мг
Витамин РР (ниацин)
10.5%
1.888 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
7.5%
0.15 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
22.7%
45.39 мкг
Витамин А, RAE
66.9%
535 мкг
Витамин A, IU
400.9%
10692 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
19.6%
1.964 мг
Витамин K (филохинон)
7.023
Насыщенные жирные кислоты
38.3%
9.57 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.39
Полиненасыщенные жирные кислоты
54.7%
6.017 г
Трансжирные кислоты
350.4%
10.51
Обжаренный бекон, сливки или сельдерей разнообразят вкус супа. Подавать с сырными гренками.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде