Обычный омлет на сковородке

Name: Обычный омлет на сковородке
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Яйцо 2 шт.; Молоко 1/2 стак.; Растительное масло 1 ст.л.

Автор: MAGGI® Дата: 25.12.2019

5 мин
Сложность низкая
2 порции
200 ККал на 1 порцию
0

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Яйцо

2 штуки
Молоко

1/2 стак.
Растительное масло

1 ст.л.

Взять ингредиенты.

Разбить куриные яйца.

Добавить молоко.

Взбить с молоком венчиком.

Разогреть масло на среднем огне.

Вылить яйца и жарить 5 минут.

Снять со сковороды, подавать горячим.

Калории

8%^*

200 ккал.
Белки

10%^*

7.2 г
Жиры

21%^*

18 г
Углеводы

1%^*

2.7 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

3.1%

78.11 мл
Общие сахара

2.693 г
Кальций, Ca

8.5%

84.64 мг
Железо, Fe

5.6%

0.78 мг
Магний, Mg

2.7%

10.78 мг
Фосфор, P

16.6%

133.1 мг
Калий, K

3.7%

130.7 мг
Натрий, Na

3.6%

85.98 мг
Цинк, Zn

5.4%

0.808 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.2%

0.1 мг
Витамин В1 (тиамин)

2.7%

0.037 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

18.4%

0.295 мг
Витамин РР (ниацин)

0.5%

0.081 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

4.7%

0.094 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

11.6%

23.18 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

65.7%

0.657 мкг
Витамин А, RAE

10.6%

84.4 мкг
Витамин A, IU

10.8%

288.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6%

0.602 мг
Витамин D (D2 + D3)

17.6%

0.88 мкг
Витамин D

18.3%

36.58 МЕ
Витамин K (филохинон)

2.92
Насыщенные жирные кислоты

28.2%

7.043 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

7.44
Полиненасыщенные жирные кислоты

20.4%

2.239 г
Трансжирные кислоты

235.3%

7.06
Холестерин

55.9%

167.7 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Что может быть приятнее быстрого, вкусного и питательного омлета на завтрак!

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 5 минут?