Обычный омлет на сковородке

Вода

3.1%

78.11 мл

Общие сахара

2.693 г

Кальций, Ca

8.5%

84.64 мг

Железо, Fe

5.6%

0.78 мг

Магний, Mg

2.7%

10.78 мг

Фосфор, P

16.6%

133.1 мг

Калий, K

3.7%

130.7 мг

Натрий, Na

3.6%

85.98 мг

Цинк, Zn

5.4%

0.808 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.2%

0.1 мг

Витамин В1 (тиамин)

2.7%

0.037 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

18.4%

0.295 мг

Витамин РР (ниацин)

0.5%

0.081 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

4.7%

0.094 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

11.6%

23.18 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

65.7%

0.657 мкг

Витамин А, RAE

10.6%

84.4 мкг

Витамин A, IU

10.8%

288.6 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

6%

0.602 мг

Витамин D (D2 + D3)

17.6%

0.88 мкг

Витамин D

18.3%

36.58 МЕ

Витамин K (филохинон)

2.92

Насыщенные жирные кислоты

28.2%

7.043 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

7.44

Полиненасыщенные жирные кислоты

20.4%

2.239 г

Трансжирные кислоты

235.3%

7.06

Холестерин

55.9%

167.7 мг