Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Ньокки
800 граммов
Вода
500 мл.
Красный болгарский перец
2 штуки
Помидоры
2 штуки
Маслины
100 граммов
Фенхель
1 штука
Лук репчатый
1 штука
Оливковое масло
2 ст. ложки
Каперсы
2 ст. ложки
Тертый Пармезан
4 ч. ложки
1 ст. л.
Болгарский перец, помидоры, фенхель и лук очистить и нарезать мелкими кубиками. Зелень фенхеля измельчить и отложить в сторону.
Перец, лук и фенхель обжарить на разогретом оливковом масле 5 мин., затем влить воду, добавить помидоры, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ и варить на медленном огне 15 мин. Овощи измельчить с помощью блендера до пюреобразного состояния. Добавить маслины и каперсы.
Ньокки отварить согласно инструкции на упаковке, разложить по тарелкам, полить полученным соусом, посыпать тёртым пармезаном и зеленью фенхеля.
Калории
28 %*
711 ккал.
Белки
37 %*
28 г
Жиры
37 %*
31 г
Углеводы
22 %*
82 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
14.1%
353.5 мл
Пищевые волокна
39.6%
11.87 г
Общие сахара
8.929 г
Кальций, Ca
47.1%
470.9 мг
Железо, Fe
36.7%
5.135 мг
Магний, Mg
9.7%
38.69 мг
Фосфор, P
16.8%
134.3 мг
Калий, K
17.3%
604.7 мг
Натрий, Na
150%
3600 мг
Цинк, Zn
6.3%
0.951 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
221.1%
132.7 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.8%
0.081 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.6%
0.153 мг
Витамин РР (ниацин)
8.7%
1.571 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
15.9%
0.319 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
32.7%
65.34 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
14%
0.14 мкг
Витамин А, RAE
24.7%
197.8 мкг
Витамин A, IU
153%
4082 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
41.7%
4.174 мг
Витамин D (D2 + D3)
1%
0.05 мкг
Витамин D
1.1%
2.1 МЕ
Витамин K (филохинон)
58.73
Насыщенные жирные кислоты
39%
9.758 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.88
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.5%
1.927 г
Трансжирные кислоты
2.9%
0.088
Холестерин
66.2%
198.6 мг
Чтобы блюдо приобрело сливочный вкус, в соус добавьте 2 ст. ложки сметаны или творожного сыра, а для разнообразия - ветчину или бекон.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде