Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
60
мин
Сложность
Простая
Количество порций
8
Количество ККал
387
на 1 порцию
Нигири-суши с угрем
Лучше использовать для суши васаби в порошке. Он хорошо смешивается с водой и готов к применению через 10 мин. В нем нет ненужных консервантов, он имеет неизмененный вкус и цвет.
Как приготовить
ПечатьРыбу положить на разделочную доску, сделать надрез вдоль хребта и снять кожу. Аккуратно отделить филе от хребтовой кости, вынуть оставшиеся реберные косточки. В сотейнике смешать соевый соус, вино и сахар. Добавить кожу и кости угря. Поставить на средний огонь и варить соус, пока он не загустеет, 30 мин.
Процедить соус через мелкое сито.
Нори разрезать на полоски шириной 1 см. Кунжутные семечки обжарить на сухой сковороде, 3 мин.
Разрезать филе угря на 10 кусочков шириной примерно 2,5–3 см. Положить на рис по 1 куску угря, слегка прижать пальцами, обернуть полоской нори.
С помощью кулинарной кисточки смазать угря приготовленным соусом.
Присыпать каждый нигири-суши кунжутом. Подавать с васаби и маринованым имбирем.
Пищевая ценность блюда
на порцию
388 ккал.
16%*
Калории
18 г
24%*
Белки
10 г
12%*
Жиры
54 г
15%*
Углеводы
Вода
3.5%
88.56 мл
Пищевые волокна
1.3%
0.389 г
Общие сахара
37.92 г
Кальций, Ca
3.3%
32.68 мг
Железо, Fe
16%
2.243 мг
Магний, Mg
8.1%
32.43 мг
Фосфор, P
27.7%
221.9 мг
Калий, K
8.1%
284.1 мг
Натрий, Na
46.6%
1118 мг
Цинк, Zn
11.2%
1.681 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
12.2%
7.323 мг
Витамин В1 (тиамин)
15.3%
0.214 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
5.1%
0.082 мг
Витамин РР (ниацин)
24.2%
4.357 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.3%
0.127 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
32.3%
64.67 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
180.6%
1.806 мкг
Витамин А, RAE
88.8%
710.6 мкг
Витамин A, IU
88.8%
2367 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
0.3%
0.031 мг
Витамин K (филохинон)
0.025
Насыщенные жирные кислоты
8%
2.009 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.043
Полиненасыщенные жирные кислоты
9.7%
1.063 г
Трансжирные кислоты
0%
0
Холестерин
33.5%
100.6 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Рыба
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)