закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Нежный ролл с курицей и помидорами

            6

            Автор: MAGGI® Дата: 29.11.2022

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 360 ККал на 1 порцию

            • 6

            Нежный ролл с курицей и помидорами
            +

            1.

            Куриные грудки отбить до толщины полтора - два сантиметра. Развернуть один из листов для жарки и положить на его половину одну куриную грудку.

            Нежный ролл с курицей и помидорами | шаг 1

            2.

            Обжарить на среднем огне куриные грудки, в листах для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки по-итальянски по семь минут с каждой стороны в сковороде без масла.

            Нежный ролл с курицей и помидорами | шаг 2

            3.

            Остудить и нарезать полосками.

            Нежный ролл с курицей и помидорами | шаг 3

            4.

            Каждый лист лаваша смазать йогуртом и разрезать на две части.

            Нежный ролл с курицей и помидорами | шаг 4

            5.

            На каждую часть выложить равномерно зеленый салат, куриные грудки, нарезанный кружками помидор и оставшийся йогурт.

            Нежный ролл с курицей и помидорами | шаг 5

            6.

            Завернуть роллы и хорошо их прижать, чтобы распределить начинку равномерно.

            Нежный ролл с курицей и помидорами | шаг 6
            • Калории

              14 %*

              361 ккал.

            • Белки

              69 %*

              52 г

            • Жиры

              11 %*

              9.2 г

            • Углеводы

              4 %*

              15 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              10.9%

              272.4 мл

            • Пищевые волокна

              7%

              2.101 г

            • Общие сахара

              3.949 г

            • Кальций, Ca

              9.2%

              91.6 мг

            • Железо, Fe

              11.3%

              1.586 мг

            • Магний, Mg

              18.9%

              75.53 мг

            • Фосфор, P

              64.7%

              517.4 мг

            • Калий, K

              26.7%

              933 мг

            • Натрий, Na

              31.8%

              763.3 мг

            • Цинк, Zn

              12.5%

              1.876 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              17.1%

              10.26 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              20.8%

              0.292 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              32.3%

              0.517 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              111.2%

              20.01 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              86.4%

              1.728 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              27.2%

              54.46 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              61.5%

              0.615 мкг

            • Витамин А, RAE

              37%

              295.9 мкг

            • Витамин A, IU

              189.7%

              5060 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              14.4%

              1.439 мг

            • Витамин D

              1%

              2 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              81.44

            • Насыщенные жирные кислоты

              10.2%

              2.558 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.596

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              9.3%

              1.026 г

            • Трансжирные кислоты

              1.4%

              0.043

            • Холестерин

              49.9%

              149.8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Искать еще

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта