Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриная грудка
800 граммов
Салат
250 граммов
Лаваш
2 штуки
Помидоры
1 штука
Йогурт натуральный
6 ст.л.
1.
Куриные грудки отбить до толщины полтора - два сантиметра. Развернуть один из листов для жарки и положить на его половину одну куриную грудку.
2.
Обжарить на среднем огне куриные грудки, в листах для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки по-итальянски по семь минут с каждой стороны в сковороде без масла.
3.
Остудить и нарезать полосками.
4.
Каждый лист лаваша смазать йогуртом и разрезать на две части.
5.
На каждую часть выложить равномерно зеленый салат, куриные грудки, нарезанный кружками помидор и оставшийся йогурт.
6.
Завернуть роллы и хорошо их прижать, чтобы распределить начинку равномерно.
Калории
14 %*
361 ккал.
Белки
69 %*
52 г
Жиры
11 %*
9.2 г
Углеводы
4 %*
15 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
10.9%
272.4 мл
Пищевые волокна
7%
2.101 г
Общие сахара
3.949 г
Кальций, Ca
9.2%
91.6 мг
Железо, Fe
11.3%
1.586 мг
Магний, Mg
18.9%
75.53 мг
Фосфор, P
64.7%
517.4 мг
Калий, K
26.7%
933 мг
Натрий, Na
31.8%
763.3 мг
Цинк, Zn
12.5%
1.876 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
17.1%
10.26 мг
Витамин В1 (тиамин)
20.8%
0.292 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
32.3%
0.517 мг
Витамин РР (ниацин)
111.2%
20.01 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
86.4%
1.728 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
27.2%
54.46 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
61.5%
0.615 мкг
Витамин А, RAE
37%
295.9 мкг
Витамин A, IU
189.7%
5060 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
14.4%
1.439 мг
Витамин D
1%
2 МЕ
Витамин K (филохинон)
81.44
Насыщенные жирные кислоты
10.2%
2.558 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.596
Полиненасыщенные жирные кислоты
9.3%
1.026 г
Трансжирные кислоты
1.4%
0.043
Холестерин
49.9%
149.8 мг
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде