Нежные блинчики на кефире.

автор:

  • 15 мин

    Сложность простая

  • 228

    ККал на 100 грамм

  • 1

Блинчики на кефире станут идеальным дополнением неспешного воскресного утра. Этот простой и понятный рецепт поможет вам приготовить воздушные и нежные блинчики, к которым , при желании, вы можете выбрать абсолютно любую начинку!

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Перетереть яйца с сахаром и солью.

2

Добавить теплый кефир.

3

Влить растительное масло.

4

К яично-кефирной смеси добавить просеянную муку, хорошо перемешать.

5

Разогреть и смазать сковороду маслом, вылить немного теста и обжарить с каждой стороны по одной минуте.

6

Сервировать блины на тарелку, подавать с медом или вареньем.

Пищевая ценность блюда
на 100 грамм

  • 228 ккал.

    9%*

    Калории

  • 6.4 г

    9%*

    Белки

  • 12 г

    14%*

    Жиры

  • 26 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    2.2%

    55.31 мл

  • Пищевые волокна

    7.2%

    2.148 г

  • Общие сахара

    11.35 г

  • Кальций, Ca

    7.5%

    75.22 мг

  • Железо, Fe

    7.3%

    1.026 мг

  • Магний, Mg

    8.7%

    34.9 мг

  • Фосфор, P

    18.9%

    151.4 мг

  • Калий, K

    4.9%

    170 мг

  • Натрий, Na

    1.7%

    41.54 мг

  • Цинк, Zn

    6.3%

    0.94 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.2%

    0.091 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.6%

    0.12 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.9%

    0.174 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6%

    1.077 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.8%

    0.137 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.2%

    22.31 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    27.5%

    0.275 мкг

  • Витамин А, RAE

    13%

    103.7 мкг

  • Витамин A, IU

    13.1%

    348.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.1%

    0.411 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    15.5%

    0.777 мкг

  • Витамин D

    15.9%

    31.87 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.437

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.3%

    4.567 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.836

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.2%

    1.559 г

  • Трансжирные кислоты

    171.1%

    5.134

  • Холестерин

    20.7%

    62.02 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта