Создай
свое меню

Нежная лазанья с курицей

автор:Тома

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    624

    на 1 порцию

Нежная лазанья с курицей

Лазанья с виду очень сложное блюдо. Спешу Вас обрадовать. Если следовать всем инструкциям, его можно приготовить быстро и вкусно. Ну что, начнем?

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Куриный фарш обжарить в масле около 5 минут, затем добавить приправу MAGGI®, добавить немного воды и потушить еще 5 минут.

2

Растопить в кастрюле сливочное масло, постепенно всыпать муку, затем влить теплое молоко. Варить непрерывно помешивая. Довести соус Бешамель до загустения и снять с огня.

3

Форму для запекания смазать растительным маслом. Выложить на дно листы лазаньи, сверху разложить куриный фарш, затем тертый сыр и обильно полить соусом Бешамель. Повторить слои.

4

Выпекать лазанью в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 625 ккал.

    25%*

    Калории

  • 42 г

    56%*

    Белки

  • 42 г

    50%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    7.9%

    197.4 мл

  • Пищевые волокна

    6.9%

    2.085 г

  • Общие сахара

    8.801 г

  • Кальций, Ca

    68.2%

    682 мг

  • Железо, Fe

    12.1%

    1.697 мг

  • Магний, Mg

    18.3%

    73.07 мг

  • Фосфор, P

    90.5%

    723.9 мг

  • Калий, K

    24.5%

    856.4 мг

  • Натрий, Na

    46.7%

    1120 мг

  • Цинк, Zn

    34.2%

    5.13 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.3%

    0.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    18.8%

    0.263 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    47%

    0.752 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    36.2%

    6.519 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    33.1%

    0.662 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.3%

    32.67 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    226.6%

    2.266 мкг

  • Витамин А, RAE

    37%

    295.8 мкг

  • Витамин A, IU

    38.8%

    1034 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.6%

    0.861 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    7.5%

    0.375 мкг

  • Витамин D

    8%

    16 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.84

  • Насыщенные жирные кислоты

    92.5%

    23.12 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.24

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    23.8%

    2.621 г

  • Трансжирные кислоты

    5.2%

    0.155

  • Холестерин

    62.5%

    187.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта