Нежная лазанья с курицей

автор:Тома

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    724

    на 1 порцию

Нежная лазанья с курицей

Лазанья с виду очень сложное блюдо. Спешу Вас обрадовать. Если следовать всем инструкциям, его можно приготовить быстро и вкусно. Ну что, начнем?

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Куриный фарш обжарить в масле около 5 минут, затем добавить приправу MAGGI®, добавить немного воды и потушить еще 5 минут.

2

Растопить в кастрюле сливочное масло, постепенно всыпать муку, затем влить теплое молоко. Варить непрерывно помешивая. Довести соус Бешамель до загустения и снять с огня.

3

Форму для запекания смазать растительным маслом. Выложить на дно листы лазаньи, сверху разложить куриный фарш, затем тертый сыр и обильно полить соусом Бешамель. Повторить слои.

4

Выпекать лазанью в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 725 ккал.

    29%*

    Калории

  • 46 г

    61%*

    Белки

  • 42 г

    51%*

    Жиры

  • 41 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    8%

    200.1 мл

  • Пищевые волокна

    9.8%

    2.949 г

  • Общие сахара

    9.522 г

  • Кальций, Ca

    68.8%

    687.6 мг

  • Железо, Fe

    18.5%

    2.588 мг

  • Магний, Mg

    21.8%

    87.38 мг

  • Фосфор, P

    96.9%

    774.9 мг

  • Калий, K

    26.2%

    916.6 мг

  • Натрий, Na

    46.7%

    1122 мг

  • Цинк, Zn

    36.7%

    5.511 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.3%

    0.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    35.9%

    0.503 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    53.7%

    0.86 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    47%

    8.457 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    35%

    0.7 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    69.1%

    138.2 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    226.6%

    2.266 мкг

  • Витамин А, RAE

    37%

    295.8 мкг

  • Витамин A, IU

    38.8%

    1034 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.9%

    0.891 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    7.5%

    0.375 мкг

  • Витамин D

    8%

    16 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.867

  • Насыщенные жирные кислоты

    92.8%

    23.2 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.28

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.2%

    2.772 г

  • Трансжирные кислоты

    5.2%

    0.155

  • Холестерин

    62.5%

    187.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта