Нежная курица, запечённая с ананасами и картошкой

Name: Нежная курица, запечённая с ананасами и картошкой
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриное филе 1 шт.; Оливковое масло 3 ст.л.; Картофель 5 шт.; Твердый сыр 120 г; Консервированный ананас 180 г; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1.5 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 20.12.2022

60 мин
Сложность низкая
2 порции
808 ККал на 1 порцию
3

Нежная курица, запечённая с ананасами и картошкой

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриное филе

1 штука
Оливковое масло

3 ст.л.
Картофель

5 штук
Твердый сыр

120 граммов
Консервированный ананас

180 граммов
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1.5 ч. л.

Разогреть духовку до 190 °C. Куриное филе нарезать поперечно пластами, отбить до толщины 3–5 мм.

Нежная курица, запечённая с ананасами и картошкой | шаг 1

Смазать двумя ст. л. оливкового масла с обеих сторон и натереть одной ч. л. MAGGI® Приправа Весенняя зелень.

Нежная курица, запечённая с ананасами и картошкой | шаг 2

Картофель почистить, нарезать кружочками толщиной 2–3 мм, сыр натереть на крупной тёрке, кольца ананаса нарезать брусочками.

Нежная курица, запечённая с ананасами и картошкой | шаг 3

Форму смазать одной ст. л. оливкового масла. Выложить слой картофеля и равномерно посыпать его половиной ч. л. MAGGI® Приправа Весенняя зелень.

Нежная курица, запечённая с ананасами и картошкой | шаг 4

Добавить слой отбивных, распределить сверху слой брусочков ананаса и запекать 20–25 минут. Достать форму с блюдом, равномерно распределить сверху тёртый сыр.

Нежная курица, запечённая с ананасами и картошкой | шаг 5

Запекать до образования румяной сырной корочки. Подавать блюдо горячим, украсив по своему вкусу.

Нежная курица, запечённая с ананасами и картошкой | шаг 6

Калории

32 %^*

809 ккал.
Белки

60 %^*

45 г
Жиры

67 %^*

56 г
Углеводы

9 %^*

34 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

9.4%

234.2 мл
Пищевые волокна

10.9%

3.268 г
Общие сахара

17.12 г
Кальций, Ca

75.6%

756.4 мг
Железо, Fe

31.8%

4.455 мг
Магний, Mg

22%

87.85 мг
Фосфор, P

81.3%

650.5 мг
Калий, K

24.1%

842.1 мг
Натрий, Na

121%

2905 мг
Цинк, Zn

18%

2.703 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

29.2%

17.49 мг
Витамин В1 (тиамин)

14.6%

0.205 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

26.6%

0.425 мг
Витамин РР (ниацин)

55.8%

10.04 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

53.7%

1.074 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

16.5%

32.95 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

90.9%

0.909 мкг
Витамин А, RAE

16.7%

133.2 мкг
Витамин A, IU

19.1%

508.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

60.3%

6.026 мг
Витамин D (D2 + D3)

6%

0.3 мкг
Витамин D

6.2%

12.3 МЕ
Витамин K (филохинон)

23.87
Насыщенные жирные кислоты

62.3%

15.58 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

32.5
Полиненасыщенные жирные кислоты

43.1%

4.739 г
Трансжирные кислоты

0.3%

0.009
Холестерин

35.5%

106.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Запечённое куриное филе — это простое и полезное блюдо, которое легко приготовить даже тем, кто только начинает свой путь в кулинарии. Попробуйте добавить к куриному филе твёрдый сыр, консервированные ананасы, специи и картофель — получится нежное и сытное блюдо с аппетитной корочкой, которое наверняка понравится вам и вашим близким.

Идеальным дополнением к этому блюду станет салат из свежих овощей с большим количеством терпкой зелени, например, руколы или кинзы.