Нежная курица в сметане

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    469

    на 1 порцию

Нежная курица в сметане

Курица, пприготовленная по этому рецепту, получается очень нежной и ароматной. Подавать ее нужно обязательно с гарниром. В качестве гарнира к ней лучше всего подойдет рис жасмин.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриные окорочка посолить и поперчить. Выложить на разогретую сковороду с растительным маслом. Тушить под крышкой 30 минут.

  • 2

    Лук и чеснок очистить и нашинковать. Обжарить до легкой румяности на растительном масле, затем превратить в пюре при помощи блендера.

  • 3

    В пюре из лука добавить сметану, 1 ч.л. MAGGI® Букет приправ, карри. Перемешать.

  • 4

    Добавить приготовленный соус к курице и тушить все вместе около 10 минут на среднем огне. При подаче посыпать рубленной петрушкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 470 ккал.

    19%*

    Калории

  • 27 г

    36%*

    Белки

  • 35 г

    42%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    7.8%

    195.8 мл

  • Пищевые волокна

    4.5%

    1.338 г

  • Общие сахара

    3.24 г

  • Кальций, Ca

    11.3%

    112.6 мг

  • Железо, Fe

    12%

    1.686 мг

  • Магний, Mg

    10.7%

    42.99 мг

  • Фосфор, P

    35.9%

    287.2 мг

  • Калий, K

    15.4%

    538.7 мг

  • Натрий, Na

    33.7%

    809.5 мг

  • Цинк, Zn

    17.4%

    2.609 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    26.4%

    15.82 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.7%

    0.163 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.3%

    0.292 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    39.6%

    7.129 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    29.4%

    0.589 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.8%

    33.55 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    102.8%

    1.028 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.7%

    117.5 мкг

  • Витамин A, IU

    34.9%

    931.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.2%

    0.616 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.9%

    0.246 мкг

  • Витамин D

    3.5%

    6.92 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    128.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    49%

    12.24 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    14.02

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    52.7%

    5.802 г

  • Трансжирные кислоты

    119.6%

    3.588

  • Холестерин

    51.1%

    153.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта