Нежная курица по-киевски

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    569

    на 1 порцию

Нежная курица по-киевски

Для разнообразия вкуса можно добавить 100 г нарезанных мелким кубиком и обжаренных шампиньонов.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отбить куриные грудки до толщины 1,5-2 см. Надрезать каждую грудку вдоль.

  • 2

    В образовавшийся кармашек положить сыр и мелко порубленную петрушку.

  • 3

    Положить куриные грудки с сыром и петрушкой в листы для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки c чесноком и травами. Жарить на среднем огне в сковороде без масла по 7 мин. с каждой стороны, до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 569.93 ккал.

    23%*

    Калории

  • 96.3 г

    128%*

    Белки

  • 17.44 г

    21%*

    Жиры

  • 0.48 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    12.3%

    307.6 мл

  • Пищевые волокна

    0.2%

    0.062 г

  • Общие сахара

    0.373 г

  • Кальций, Ca

    20.5%

    205.3 мг

  • Железо, Fe

    12.2%

    1.706 мг

  • Магний, Mg

    30.1%

    120.4 мг

  • Фосфор, P

    123.4%

    987.1 мг

  • Калий, K

    39.8%

    1393 мг

  • Натрий, Na

    16%

    384.1 мг

  • Цинк, Zn

    24.5%

    3.678 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.2%

    2.494 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    26.5%

    0.372 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    51.2%

    0.819 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    213.6%

    38.44 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    163.1%

    3.262 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.4%

    42.85 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    122.5%

    1.225 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.1%

    104.6 мкг

  • Витамин A, IU

    18.2%

    484.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    23.1%

    2.314 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    4.5%

    9 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    31.33

  • Насыщенные жирные кислоты

    26.5%

    6.635 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.798

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16.8%

    1.85 г

  • Трансжирные кислоты

    1.3%

    0.04

  • Холестерин

    104.8%

    314.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта