Нежная курица по-киевски

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    342

    на 1 порцию

Нежная курица по-киевски

Для разнообразия вкуса можно добавить 100 г нарезанных мелким кубиком и обжаренных шампиньонов.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отбить куриные грудки до толщины 1,5-2 см. Надрезать каждую грудку вдоль.

  • 2

    В образовавшийся кармашек положить сыр и мелко порубленную петрушку.

  • 3

    Положить куриные грудки с сыром и петрушкой в листы для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для Нежного Филе куриной грудки c чесноком и травами. Жарить на среднем огне в сковороде без масла по 7 мин. с каждой стороны, до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 343 ккал.

    14%*

    Калории

  • 47 г

    63%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 2.6 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    5.8%

    145.1 мл

  • Пищевые волокна

    1.8%

    0.535 г

  • Общие сахара

    1.381 г

  • Кальций, Ca

    19.4%

    194.3 мг

  • Железо, Fe

    6.4%

    0.892 мг

  • Магний, Mg

    14.7%

    58.84 мг

  • Фосфор, P

    64.8%

    518.5 мг

  • Калий, K

    18.8%

    658.6 мг

  • Натрий, Na

    38.5%

    924.8 мг

  • Цинк, Zn

    14.5%

    2.182 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.2%

    2.494 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.4%

    0.174 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    26.5%

    0.423 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    96.2%

    17.32 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    74%

    1.48 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.5%

    23.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    76.3%

    0.763 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.6%

    84.84 мкг

  • Витамин A, IU

    15.7%

    418.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.8%

    1.082 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    3.4%

    6.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    31.33

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.3%

    6.333 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.28

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.4%

    0.926 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    51.2%

    153.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта