Начинённые кармашки

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    397

    на 1 порцию

Начинённые кармашки

Тунец можно заменить на обжаренные кусочки курицы или ветчину. Для аромата добавьте свежий базилик или чеснок.

Ингредиенты основные Ингредиенты для теста Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить тесто: Муку смешать с солью, добавить яйца, теплое молоко, оливковое масло. Замесить тесто и отставить в сторону.

  • 2

    Начинка: Шампиньоны и цуккини нарезать соломкой и обжарить на разогретом масле 2-3 мин., снять с огня. Добавить половинки помидор,нарезанные артишоки, тунец, MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, сливки и тёртый сыр, все ингредиенты хорошо перемешать.

  • 3

    Тесто разделить на 4 части. Каждую часть раскатать в квадрат, в середину квадрата положить часть начинки, закрепить края, чтобы получился квадратик.

  • 4

    Готовый квадратик обжарить на гриле с каждой стороны по 2-3 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 397 ккал.

    16%*

    Калории

  • 30 г

    40%*

    Белки

  • 24 г

    28%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    7.2%

    179.4 мл

  • Пищевые волокна

    3.5%

    1.058 г

  • Общие сахара

    4.652 г

  • Кальций, Ca

    31.8%

    317.9 мг

  • Железо, Fe

    15.2%

    2.128 мг

  • Магний, Mg

    12.2%

    48.62 мг

  • Фосфор, P

    48.5%

    388.1 мг

  • Калий, K

    8.6%

    301.4 мг

  • Натрий, Na

    114.4%

    2745 мг

  • Цинк, Zn

    15.9%

    2.383 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    9.6%

    5.775 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.9%

    0.18 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    60.9%

    0.975 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    32%

    5.755 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    188.2%

    3.764 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    30.7%

    61.49 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    267.5%

    2.675 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.2%

    153.6 мкг

  • Витамин A, IU

    28.2%

    750.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.5%

    1.046 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    49%

    2.451 мкг

  • Витамин D

    24.1%

    48.22 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.525

  • Насыщенные жирные кислоты

    32.7%

    8.178 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.188

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.9%

    1.307 г

  • Трансжирные кислоты

    1%

    0.03

  • Холестерин

    47%

    141.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта