Начинённые кармашки

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    395

    на 1 порцию

Начинённые кармашки

Тунец можно заменить на обжаренные кусочки курицы или ветчину. Для аромата добавьте свежий базилик или чеснок.

Ингредиенты основные Ингредиенты для теста
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить тесто: Муку смешать с солью, добавить яйца, теплое молоко, оливковое масло. Замесить тесто и отставить в сторону.

  • 2

    Начинка: Шампиньоны и цуккини нарезать соломкой и обжарить на разогретом масле 2-3 мин., снять с огня. Добавить половинки помидор,нарезанные артишоки, тунец, MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, сливки и тёртый сыр, все ингредиенты хорошо перемешать.

  • 3

    Тесто разделить на 4 части. Каждую часть раскатать в квадрат, в середину квадрата положить часть начинки, закрепить края, чтобы получился квадратик.

  • 4

    Готовый квадратик обжарить на гриле с каждой стороны по 2-3 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 396 ккал.

    16%*

    Калории

  • 30 г

    40%*

    Белки

  • 23 г

    28%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    7.5%

    188.6 мл

  • Пищевые волокна

    3.5%

    1.058 г

  • Общие сахара

    5.111 г

  • Кальций, Ca

    32.9%

    329.3 мг

  • Железо, Fe

    15.2%

    2.134 мг

  • Магний, Mg

    12.4%

    49.74 мг

  • Фосфор, P

    49.9%

    399.6 мг

  • Калий, K

    9.1%

    318.4 мг

  • Натрий, Na

    114.7%

    2754 мг

  • Цинк, Zn

    16.2%

    2.423 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    9.8%

    5.875 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.1%

    0.183 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    62.4%

    0.999 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    32%

    5.766 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    188.5%

    3.769 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    30.9%

    61.74 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    269.2%

    2.692 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.1%

    168.6 мкг

  • Витамин A, IU

    30.3%

    807.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.6%

    1.061 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    51.8%

    2.589 мкг

  • Витамин D

    26.9%

    53.72 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.737

  • Насыщенные жирные кислоты

    37.8%

    9.451 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.754

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.8%

    1.406 г

  • Трансжирные кислоты

    3.6%

    0.109

  • Холестерин

    49.5%

    148.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта