Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Моцарелла
200 граммов
Консервированный тунец
185 граммов
Вода
100 мл.
Помидоры черри
100 граммов
Консервированные артишоки
3 штуки
Цукини
50 граммов
Шампиньоны
50 граммов
Сыр Эмменталь
50 граммов
Сливки 20%
50 граммов
Творожный сыр
1 ст. ложка
Яйцо
2 штуки
Молоко
1/2 стакана
Пшеничная мука
2 ст. ложки
Оливковое масло
1 ч. ложка
Соль
1 ч. ложка
Приготовить тесто: Муку смешать с солью, добавить яйца, теплое молоко, оливковое масло. Замесить тесто и отставить в сторону.
Начинка: Шампиньоны и цуккини нарезать соломкой и обжарить на разогретом масле 2-3 мин., снять с огня. Добавить половинки помидор,нарезанные артишоки, тунец, MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, сливки и тёртый сыр, все ингредиенты хорошо перемешать.
Тесто разделить на 4 части. Каждую часть раскатать в квадрат, в середину квадрата положить часть начинки, закрепить края, чтобы получился квадратик.
Готовый квадратик обжарить на гриле с каждой стороны по 2-3 мин.
Калории
16 %*
396 ккал.
Белки
40 %*
30 г
Жиры
28 %*
23 г
Углеводы
4 %*
16 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.5%
188.6 мл
Пищевые волокна
3.5%
1.058 г
Общие сахара
5.111 г
Кальций, Ca
32.9%
329.3 мг
Железо, Fe
15.2%
2.134 мг
Магний, Mg
12.4%
49.74 мг
Фосфор, P
49.9%
399.6 мг
Калий, K
9.1%
318.4 мг
Натрий, Na
114.7%
2754 мг
Цинк, Zn
16.2%
2.423 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
9.8%
5.875 мг
Витамин В1 (тиамин)
13.1%
0.183 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
62.4%
0.999 мг
Витамин РР (ниацин)
32%
5.766 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
188.5%
3.769 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
30.9%
61.74 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
269.2%
2.692 мкг
Витамин А, RAE
21.1%
168.6 мкг
Витамин A, IU
30.3%
807.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.6%
1.061 мг
Витамин D (D2 + D3)
51.8%
2.589 мкг
Витамин D
26.9%
53.72 МЕ
Витамин K (филохинон)
5.737
Насыщенные жирные кислоты
37.8%
9.451 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.754
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.8%
1.406 г
Трансжирные кислоты
3.6%
0.109
Холестерин
49.5%
148.4 мг
Тунец можно заменить на обжаренные кусочки курицы или ветчину. Для аромата добавьте свежий базилик или чеснок.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде