Создай
свое меню

Начинённые цуккини

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    321

    на 1 порцию

Начинённые цуккини

Для образования румяной корочки перед запеканием посыпьте лодочки тертым сыром. Подавать со сметаной.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цуккини очистить, нарезать половинками и удалить сердцевину, чтобы получились лодочки. Сердцевину измельчить.

  • 2

    В фарш вбить яйцо и добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, хорошо перемешать и отбить до получения однородной массы.

  • 3

    Томаты нарезать мелкими кубиками. Петрушку измельчить и смешать с мякотью цуккини и томатами, затем перемешать с фаршем.

  • 4

    Полученной массой наполнить половинки цуккини и запечь в разогретой до 200° С духовке в течение 15 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 321 ккал.

    13%*

    Калории

  • 21 г

    28%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    12.7%

    316.3 мл

  • Пищевые волокна

    16.1%

    4.835 г

  • Общие сахара

    13.49 г

  • Кальций, Ca

    8%

    79.61 мг

  • Железо, Fe

    24.9%

    3.479 мг

  • Магний, Mg

    24.6%

    98.48 мг

  • Фосфор, P

    40.4%

    323.3 мг

  • Калий, K

    43.8%

    1534 мг

  • Натрий, Na

    21.8%

    523 мг

  • Цинк, Zn

    20.9%

    3.141 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    96.1%

    57.66 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    59.7%

    0.836 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    35%

    0.56 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    35.4%

    6.368 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    40.9%

    0.818 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    43.1%

    86.28 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    64.9%

    0.649 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.8%

    54.75 мкг

  • Витамин A, IU

    32.7%

    871.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.2%

    0.415 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.9%

    0.147 мкг

  • Витамин D

    3%

    6.013 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    46.13

  • Насыщенные жирные кислоты

    28.3%

    7.081 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.249

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19.7%

    2.163 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.003

  • Холестерин

    29.1%

    87.28 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта