Сочное мясо под картофельной корочкой

автор:

  • 45 мин

    Сложность средняя

  • 494

    ККал на 1 порцию

  • 38

Для разнообразия в следующий раз можно использовать рыбное или куриное филе. Рекомендуем подавать со свежими овощами и рисом.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить и нарезать маленькими кубиками, петрушку измельчить.

  • 2

    Картофель очистить, натереть на крупной терке и отжать. Смешать картофель с луком и петрушкой.

  • 3

    Филе говядины нарезать на небольшие кусочки и отбить, посыпать MAGGI® Бульон c говядиной на косточке, сверху на филе выложить картофельную массу, положить на смазанный растительным маслом противень и запекать в предварительно разогретой до 200°С духовке 30-35 минут до румяной корочки.

Этот картофельный рецепт готовится быстро и просто, а мясо получается невероятно сочным. Классическое сочетание "мясо и картофель" здесь предстаёт в не совсем привычном виде. Рецепт очень сытный и вкусный. Кстати, вы можете менять рецепт, добавляя в него разное мясо. Любое мясо получится нежным и ароматным.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 495 ккал.

    20%*

    Калории

  • 47 г

    62%*

    Белки

  • 32 г

    38%*

    Жиры

  • 6.7 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    7.9%

    197 мл

  • Пищевые волокна

    4.1%

    1.236 г

  • Общие сахара

    1.743 г

  • Кальций, Ca

    5%

    50.2 мг

  • Железо, Fe

    45.6%

    6.388 мг

  • Магний, Mg

    8.9%

    35.63 мг

  • Фосфор, P

    58.8%

    470.2 мг

  • Калий, K

    21.7%

    759 мг

  • Натрий, Na

    79.8%

    1914 мг

  • Цинк, Zn

    45.6%

    6.834 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16%

    9.624 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.8%

    0.123 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    44.5%

    0.711 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    55%

    9.894 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    67.6%

    1.353 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.6%

    27.28 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    715.8%

    7.158 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.7%

    37.39 мкг

  • Витамин A, IU

    14.5%

    387.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.9%

    0.795 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.4%

    0.42 мкг

  • Витамин D

    7.5%

    15.02 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    68.64

  • Насыщенные жирные кислоты

    47.7%

    11.92 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.98

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    28.3%

    3.114 г

  • Трансжирные кислоты

    368.1%

    11.04

  • Холестерин

    54.3%

    162.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта