Мясные рулетики с изюмом, кедровыми орешками и томатным соусом

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    476

    на 1 порцию

Мясные рулетики с изюмом, кедровыми орешками и томатным соусом

К таким рулетам на гарнир подойдёт рис.

Ингредиенты для томатного соуса

Ингредиенты для томатного соуса

Ингредиенты рулетики Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе говядины тонко нарезать на 6 равных кусков. Накрыть пищевой пленкой и отбить каждый кусок в тонкий пласт. На каждый выложить немного кедровых орешков, изюма и измельченного чеснока с петрушкой. Сформировать рулетики и закрепить шпажкой.

  • 2

    Для томатного соуса: измельчить помидоры с чесноком, добавить MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРИПРАВА и тушить 5-10 мин.

  • 3

    Рулетики смазать оливковым маслом, выложить на противень и запекать в духовке 20-30 мин. За 5 мин. до готовности рулетики залить томатным соусом.

  • 4

    Листья латука окунуть в горячую воду, а затем в холодную. Обжарить листья латука, кедровые орешки, изюм и измельченный чеснок на оливковом масле. Вылить соус в порционную тарелку, затем выложить листья латука. Сверху выложить рулетики, нарезанные пополам по диагонали.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 477 ккал.

    19%*

    Калории

  • 49 г

    65%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    16.4%

    409.5 мл

  • Пищевые волокна

    13.9%

    4.181 г

  • Общие сахара

    7.888 г

  • Кальций, Ca

    11.6%

    115.8 мг

  • Железо, Fe

    55.8%

    7.816 мг

  • Магний, Mg

    21.2%

    84.77 мг

  • Фосфор, P

    70.7%

    566 мг

  • Калий, K

    37.7%

    1321 мг

  • Натрий, Na

    5.8%

    139.4 мг

  • Цинк, Zn

    51.2%

    7.681 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    71.4%

    42.86 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    21.3%

    0.298 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    51.5%

    0.823 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    63.3%

    11.39 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    77.3%

    1.546 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    48.5%

    96.97 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    706%

    7.06 мкг

  • Витамин А, RAE

    74.2%

    593.8 мкг

  • Витамин A, IU

    442.7%

    11806 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    34.9%

    3.493 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    3%

    6 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    273.7

  • Насыщенные жирные кислоты

    22.2%

    5.562 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.99

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    43.6%

    4.792 г

  • Трансжирные кислоты

    18%

    0.54

  • Холестерин

    40.7%

    122 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта