закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Морской черт с апельсином и кориандром

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 20.09.2017

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 320 ККал на 1 порцию

            • 0

            Морской черт с апельсином и кориандром
            +
            • 1.

              Промыть и нарезать рыбу на небольшие кусочки. Перец очистить, запечь в духовке при 200 С 10 минут. Довести апельсиновый сок до кипения, добавить 1 ч.л. MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, сварить рис. Перец порезать на полоски по длине, смешать его с рисом. Измельчить семена кориандра, вымыть и нарезать петрушку.

            • 2.

              Разложить на 4 листа пергаментной бумаги рис, рыбу, посыпать кориандром. Закрыть сверху листами пергамента, завернуть края.

            • 3.

              Выпекать около 10 минут в микроволновой печи на полной мощности.

            • Калории

              13 %*

              321 ккал.

            • Белки

              23 %*

              17 г

            • Жиры

              17 %*

              15 г

            • Углеводы

              8 %*

              29 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.2%

              180 мл

            • Пищевые волокна

              4.6%

              1.371 г

            • Общие сахара

              7.018 г

            • Кальций, Ca

              3.1%

              30.78 мг

            • Железо, Fe

              9.6%

              1.35 мг

            • Магний, Mg

              11.6%

              46.6 мг

            • Фосфор, P

              31.6%

              253.1 мг

            • Калий, K

              19.1%

              670.2 мг

            • Натрий, Na

              27.6%

              662.6 мг

            • Цинк, Zn

              6.1%

              0.914 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              162.8%

              97.67 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.1%

              0.127 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9%

              0.144 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              18.3%

              3.293 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              22.4%

              0.449 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              27.2%

              54.32 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              90%

              0.9 мкг

            • Витамин А, RAE

              14.1%

              112.8 мкг

            • Витамин A, IU

              76.9%

              2051 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              26.4%

              2.637 мг

            • Витамин K (филохинон)

              78.32

            • Насыщенные жирные кислоты

              8.6%

              2.142 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              9.447

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              18.4%

              2.026 г

            • Холестерин

              8.3%

              25 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Петрушку можно заменить любимой вами зеленью.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта