Морс из красной и черной рябины

автор:

  • 60 мин

    Сложность простая

  • 385

    ККал на 1 порцию

  • 0

Собирать красную рябину можно уже в самом начале осень, но, если вы дождетесь первых заморозков, рябина станет слаще.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Помыть ягоды, очистить от плодоножек и веточек. Выжать сок из лимона.

2

Залить 1 л водыоба вида рябины и вишню, добавить лимонный сок, довести до кипения. Добавить сахар и корицу, снова вскипятить. Оставить остывать и настаиваться, после чего процедить.

3

Подавать морс теплым или охлажденным, по желаниюукраситьцелыми ягодами вишни, свежей мятой и тонким кружком лимона.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 386 ккал.

    15%*

    Калории

  • 4.1 г

    5%*

    Белки

  • 0.56 г

    1%*

    Жиры

  • 95 г

    26%*

    Углеводы

  • Вода

    23.4%

    585.6 мл

  • Пищевые волокна

    9.9%

    2.981 г

  • Общие сахара

    67.56 г

  • Кальций, Ca

    8%

    80.12 мг

  • Железо, Fe

    4.2%

    0.593 мг

  • Магний, Mg

    5%

    20.1 мг

  • Фосфор, P

    2.4%

    19.14 мг

  • Калий, K

    5.3%

    185.5 мг

  • Натрий, Na

    0.5%

    11.7 мг

  • Цинк, Zn

    0.6%

    0.089 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    50.1%

    30.04 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.5%

    0.035 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.3%

    0.037 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.8%

    0.138 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.3%

    0.067 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.8%

    7.56 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.3%

    2.15 мкг

  • Витамин A, IU

    1.7%

    45.95 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.3%

    0.133 мг

  • Витамин K (филохинон)

    1.362

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.044 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.033

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.6%

    0.071 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта