Морс из клюквы и малины с корицей и бадьяном

автор:

  • 60 мин

    Сложность простая

  • 186

    ККал на 1 порцию

  • 0

Совершенно не обязательно строго выдерживать пропорции ягод. Если в ваших припасах преобладает клюква – прекрасно. Если первенство держит малина – тоже хорошо. Главное, обеспечить в морсе их совместное присутствие.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Перебрать и помыть ягоды.

2

Залить ягоды 1 л воды, довести до кипения. Добавить сахар, корицу и бадьян, снова вскипятить. Оставить остывать и настаиваться, после чего процедить.

3

Подавать морс теплым или охлажденным, по желанию украсить целыми ягодами, малины свежей мятой и тонким кружком лимона.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 186 ккал.

    7%*

    Калории

  • 1.6 г

    2%*

    Белки

  • 0.83 г

    1%*

    Жиры

  • 47 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    16%

    401.2 мл

  • Пищевые волокна

    31.6%

    9.466 г

  • Общие сахара

    32.58 г

  • Кальций, Ca

    6.1%

    61.26 мг

  • Железо, Fe

    6.5%

    0.917 мг

  • Магний, Mg

    8%

    31.8 мг

  • Фосфор, P

    4.7%

    37.57 мг

  • Калий, K

    6.1%

    213.7 мг

  • Натрий, Na

    0.3%

    7.8 мг

  • Цинк, Zn

    3.3%

    0.499 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    61.2%

    36.72 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.7%

    0.038 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.8%

    0.06 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.8%

    0.682 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.3%

    0.106 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.9%

    21.78 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.5%

    4.325 мкг

  • Витамин A, IU

    3.1%

    81.73 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    18.7%

    1.872 мг

  • Витамин K (филохинон)

    11.71

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.029 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.076

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.9%

    0.425 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта