Морковный салат со сметаной и чесноком

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    10

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    72

    на 1 порцию

Морковный салат со сметаной и чесноком

Вкусный диетический салат с морковью, сметаной и чесноком разнообразит Ваше летнее меню. Вместо вы также можете добавить в него грецкие орехи и зеленый горошек.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь вымыть и натереть на крупной терке.

  • 2

    Чеснок с зеленью мелко нарезать и добавить к моркови.

  • 3

    Заправить салат сметаной.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 73 ккал.

    3%*

    Калории

  • 2.1 г

    3%*

    Белки

  • 1.9 г

    2%*

    Жиры

  • 13 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    4.1%

    102.3 мл

  • Пищевые волокна

    9.6%

    2.884 г

  • Общие сахара

    4.813 г

  • Кальций, Ca

    6.1%

    61.39 мг

  • Железо, Fe

    2.7%

    0.379 мг

  • Магний, Mg

    3.6%

    14.5 мг

  • Фосфор, P

    6.5%

    51.77 мг

  • Калий, K

    10.5%

    367.8 мг

  • Натрий, Na

    3.4%

    82.13 мг

  • Цинк, Zn

    2.4%

    0.361 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12.1%

    7.283 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6%

    0.084 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.2%

    0.082 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.7%

    1.019 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.6%

    0.193 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.4%

    20.77 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    6.3%

    0.063 мкг

  • Витамин А, RAE

    106.1%

    848.5 мкг

  • Витамин A, IU

    628.3%

    16756 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.1%

    0.708 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.6%

    0.03 мкг

  • Витамин D

    0.6%

    1.2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    13.34

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.1%

    1.034 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.475

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.7%

    0.19 г

  • Холестерин

    1.8%

    5.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта