Морепродукты с моцареллой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    381

    на 1 порцию

Морепродукты с моцареллой

В соус можно добавить мелко нарезанный зеленый базилик.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить и нарезать полукольцами, обжарить на разогретом масле 5-7 мин.

  • 2

    Измельчить в блендере помидоры, лук, чеснок, MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и лимонный сок.

  • 3

    Морепродукты переложить в форму для запекания, добавить моцареллу и полить чесночно - овощной смесью.

  • 4

    Выпекать в разогретой до 180°С духовке 25 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 381 ккал.

    15%*

    Калории

  • 38 г

    51%*

    Белки

  • 18 г

    22%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    10.2%

    255.9 мл

  • Пищевые волокна

    5.3%

    1.579 г

  • Общие сахара

    6.112 г

  • Кальций, Ca

    32.4%

    323.6 мг

  • Железо, Fe

    11.8%

    1.651 мг

  • Магний, Mg

    19.1%

    76.35 мг

  • Фосфор, P

    71.7%

    573.7 мг

  • Калий, K

    18.9%

    662.5 мг

  • Натрий, Na

    105%

    2520 мг

  • Цинк, Zn

    28%

    4.198 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    37.8%

    22.67 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.9%

    0.096 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    53.1%

    0.85 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    22.8%

    4.108 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.7%

    0.235 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.9%

    29.89 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    330.7%

    3.307 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.5%

    132 мкг

  • Витамин A, IU

    34%

    906.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    30.5%

    3.046 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    4%

    8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    8.69

  • Насыщенные жирные кислоты

    31.2%

    7.806 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.532

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.9%

    1.752 г

  • Холестерин

    142.6%

    427.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта