закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Молочный смузи с овсяными хлопьями

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 29.12.2019

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 557 ККал на 1 порцию

            • 0

            Молочный смузи с овсяными хлопьями
            • Овсяные хлопья

              4 ст.л.

            • Банан

              1/2 штуки

            • Йогурт натуральный

              1/3 стак.

            • Мед

              1 ст.л.

            1.

            Подготовить все ингредиенты.

            Молочный смузи с овсяными хлопьями | шаг 1

            2.

            Банан очистить и порезать.

            Молочный смузи с овсяными хлопьями | шаг 2

            3.

            Все ингредиенты положить в блендер и измельчить до состояния пюре.

            Молочный смузи с овсяными хлопьями | шаг 3

            4.

            Полезный перекус готов!

            Молочный смузи с овсяными хлопьями | шаг 4
            • Калории

              22 %*

              558 ккал.

            • Белки

              26 %*

              20 г

            • Жиры

              10 %*

              8.4 г

            • Углеводы

              30 %*

              111 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.2%

              128.8 мл

            • Пищевые волокна

              40.4%

              12.13 г

            • Общие сахара

              34.19 г

            • Кальций, Ca

              43.3%

              433.2 мг

            • Железо, Fe

              179%

              25.06 мг

            • Магний, Mg

              39.4%

              157.4 мг

            • Фосфор, P

              66.6%

              532.9 мг

            • Калий, K

              21.7%

              759.4 мг

            • Натрий, Na

              10.2%

              244.5 мг

            • Цинк, Zn

              20.6%

              3.085 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              12.7%

              7.618 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              35.8%

              0.501 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              16.8%

              0.269 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              9.7%

              1.739 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              21.1%

              0.421 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              28.3%

              56.5 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              34.7%

              0.347 мкг

            • Витамин А, RAE

              104.3%

              834.4 мкг

            • Витамин A, IU

              106.2%

              2831 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.2%

              0.617 мг

            • Витамин K (филохинон)

              2.433

            • Насыщенные жирные кислоты

              9%

              2.258 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.681

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              24%

              2.639 г

            • Трансжирные кислоты

              2%

              0.06

            • Холестерин

              2.2%

              6.667 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Смузи на молоке с бананом и овсяными хлопьями – питательный напиток, который выступит в качестве полноценного завтрака или сытного перекуса. Он включает в свой состав довольно питательные продукты, при этом отлично сочетаемые между собой.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта