закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Молочная ячменная каша на завтрак с яблоками

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 03.07.2019

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 311 ККал на 1 порцию

            • 2

            Молочная ячменная каша на завтрак с яблоками
            • Перловая крупа

              80 граммов

            • Молоко

              200 граммов

            • Сахарный песок

              30 граммов

            • Лимон

              30 граммов

            • Молотая корица

              5 граммов

            • Яблоки

              200 граммов

            • Соль

              щепотка

            1.

            Ячменную крупу перебрать и промыть. Промытую ячменную крупу посолить, сварить с молоком на среднем огне до готовности. Яблоки не очищая от кожуры, (можно взять зеленые и красные яблоки поровну) нарезать кубиком.

            Молочная ячменная каша на завтрак с яблоками | шаг 1

            2.

            Нарезанные яблоки перемешать с корицей и сахаром, полить лимонным соком.

            Молочная ячменная каша на завтрак с яблоками | шаг 2

            3.

            В готовую ячменную кашу замешать яблоки с корицей и сахаром.

            Молочная ячменная каша на завтрак с яблоками | шаг 3

            4.

            Кашу подавать горячей. По желанию добавьте свежую зелень мяты.

            Молочная ячменная каша на завтрак с яблоками | шаг 4
            • Калории

              12 %*

              311 ккал.

            • Белки

              10 %*

              7.8 г

            • Жиры

              3 %*

              2.7 г

            • Углеводы

              19 %*

              68 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.7%

              192.4 мл

            • Пищевые волокна

              34.6%

              10.39 г

            • Общие сахара

              31.17 г

            • Кальций, Ca

              16.7%

              166.7 мг

            • Железо, Fe

              10.3%

              1.446 мг

            • Магний, Mg

              12.6%

              50.3 мг

            • Фосфор, P

              24.4%

              195.4 мг

            • Калий, K

              11.2%

              390.8 мг

            • Натрий, Na

              2.2%

              52.3 мг

            • Цинк, Zn

              9.5%

              1.428 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              21.4%

              12.85 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.1%

              0.142 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              16.6%

              0.266 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              11.5%

              2.07 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9.9%

              0.198 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              9.5%

              19 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              53%

              0.53 мкг

            • Витамин А, RAE

              4%

              31.93 мкг

            • Витамин A, IU

              6.6%

              175.5 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              3%

              0.299 мг

            • Витамин D

              0.5%

              1 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              4.06

            • Насыщенные жирные кислоты

              5.6%

              1.398 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.638

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              3.3%

              0.362 г

            • Трансжирные кислоты

              2.8%

              0.085

            • Холестерин

              2.7%

              8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Отличная, витаминная, сочная и сытная каша на завтрак. Главный секрет этой замечательной каши - взять яблоки не одного, а двух трех сортов. Тогда яблоки дадут больший спектр вкусов и ароматов. Великолепный выбор для завтрака.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта