закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Молочная каша из ячменя с изюмом и орехами и мятой

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 01.10.2019

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 512 ККал на 1 порцию

            • 0

            Молочная каша из ячменя с изюмом и орехами и мятой
            • Крупа ячневая

              80 граммов

            • Молоко

              200 граммов

            • Изюм

              60 граммов

            • Грецкие орехи

              60 граммов

            • Мята

              30 граммов

            • Сахар

              10 граммов

            • Соль

              1 грамм

            1.

            Ячменную крупу перебрать и промыть. Промытую ячменную крупу посолить, добавить сахар, сварить с молоком на среднем огне до готовности.

            Молочная каша из ячменя с изюмом и орехами и мятой | шаг 1

            2.

            Изюм промыть и замочить в кипятке. Орехи измельчить. Мяту промыть, очистить от стеблей и крупно порезать.

            Молочная каша из ячменя с изюмом и орехами и мятой | шаг 2

            3.

            В готовую ячменную кашу, замешать изюм, мяту, орехи.

            Молочная каша из ячменя с изюмом и орехами и мятой | шаг 3

            4.

            Кашу подавать горячей. По желанию добавьте, для украшения целую свежую зелень мяты.

            Молочная каша из ячменя с изюмом и орехами и мятой | шаг 4
            • Калории

              20 %*

              512 ккал.

            • Белки

              19 %*

              15 г

            • Жиры

              29 %*

              24 г

            • Углеводы

              18 %*

              67 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.4%

              110.6 мл

            • Пищевые волокна

              22.6%

              6.78 г

            • Общие сахара

              33.87 г

            • Кальций, Ca

              45.2%

              451.6 мг

            • Железо, Fe

              160.9%

              22.53 мг

            • Магний, Mg

              30.9%

              123.5 мг

            • Фосфор, P

              46%

              368.3 мг

            • Калий, K

              21.5%

              752.6 мг

            • Натрий, Na

              10.9%

              262.4 мг

            • Цинк, Zn

              19.3%

              2.89 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              5.5%

              3.275 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              38.7%

              0.542 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              45.3%

              0.725 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              36.2%

              6.517 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              28%

              0.559 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              83.2%

              166.5 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              195.8%

              1.958 мкг

            • Витамин А, RAE

              7.3%

              58.75 мкг

            • Витамин A, IU

              26.9%

              716.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              22.8%

              2.276 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              56.8%

              2.84 мкг

            • Витамин D

              57.7%

              115.4 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              2.98

            • Насыщенные жирные кислоты

              14%

              3.499 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.839

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              144%

              15.84 г

            • Трансжирные кислоты

              2.8%

              0.085

            • Холестерин

              2.7%

              8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Отличное блюдо для завтрака, в котором и польза молока, и ячменя, и сухофруктов, и орехов. Все вместе, и вкуснее, и полезнее сухого покупного магазинного завтрака.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта