Создай
свое меню

Мексиканское мясо по-крестьянски

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    455

    на 1 порцию

Мексиканское мясо по-крестьянски

Обычную фасоль можно заменить на стручковую. Блюдо будет не менее вкусным, если приготовить его с мясным фаршем.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель очистить и нарезать кубиками. Перец очистить от семян и нарезать полосками.

  • 2

    Мясо нарезать полосками и обжарить на разогретом растительном масле в течение 5 мин. Добавить картофель и обжарить всё вместе еще 5 мин. Добавить перец чили.

  • 3

    Влить воду, добавить раскрошенные кубики MAGGI® БУЛЬОН C ГОВЯДИНОЙ НА КОСТОЧКЕ и довести до кипения. Тушить на медленном огне с закрытой крышкой 15 мин. Затем добавить фасоль и кукурузу и тушить ещё 15 мин. Готовое блюдо разложить по тарелкам и полить соусом. Для соуса: Йогурт смешать с мелко нарезанной петрушкой и лимонным соком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 456 ккал.

    18%*

    Калории

  • 28 г

    38%*

    Белки

  • 23 г

    28%*

    Жиры

  • 36 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    17.4%

    434.3 мл

  • Пищевые волокна

    23%

    6.912 г

  • Общие сахара

    6.318 г

  • Кальций, Ca

    15.2%

    151.7 мг

  • Железо, Fe

    79.2%

    11.08 мг

  • Магний, Mg

    16.4%

    65.6 мг

  • Фосфор, P

    44%

    352.1 мг

  • Калий, K

    23.8%

    832.2 мг

  • Натрий, Na

    72%

    1727 мг

  • Цинк, Zn

    23.5%

    3.523 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    74.9%

    44.91 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.8%

    0.137 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    24.9%

    0.399 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    27.5%

    4.95 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    37.8%

    0.756 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    37.4%

    74.86 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    261.3%

    2.613 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.4%

    82.93 мкг

  • Витамин A, IU

    33.2%

    886.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.6%

    0.559 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.3%

    0.067 мкг

  • Витамин D

    1%

    2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    119.9

  • Насыщенные жирные кислоты

    37.3%

    9.335 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.21

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    23.6%

    2.591 г

  • Трансжирные кислоты

    318.1%

    9.543

  • Холестерин

    15.2%

    45.67 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта