закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Мангольд карри из курицы

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 20.08.2018

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 374 ККал на 1 порцию

            • 0

            Мангольд карри из курицы
            • 1.

              Нарежьте полосками мангольд, помидоры и лук нарежьте кубиками. Филе куриной грудки нарежьте полосками.

            • 2.

              Разогрейте сковороду на максимальной температуре в течение 2 минут, затем добавьте содержимое упаковки MAGGI® для быстрой обжарки бомбейского карри.

            • 3.

              Добавьте куриное филе, перемешайте и обжарьте в течение 3 минут. Добавьте лук, нарезанные кубиками помидоры и зелень, смешайте все и жарьте около 3 минут на среднем огне.

            • Калории

              15%*

              375 ккал.

            • Белки

              60%*

              45 г

            • Жиры

              13%*

              11 г

            • Углеводы

              6%*

              24 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              14%

              349.9 мл

            • Пищевые волокна

              11.5%

              3.438 г

            • Общие сахара

              5.32 г

            • Кальций, Ca

              7.8%

              78.38 мг

            • Железо, Fe

              20%

              2.796 мг

            • Магний, Mg

              36.2%

              144.8 мг

            • Фосфор, P

              56.7%

              453.6 мг

            • Калий, K

              35.9%

              1255 мг

            • Натрий, Na

              12.4%

              298.3 мг

            • Цинк, Zn

              11.9%

              1.784 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              77.5%

              46.48 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              18.3%

              0.256 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              27.3%

              0.436 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              99.1%

              17.84 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              82.1%

              1.643 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              25.9%

              51.88 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              36.8%

              0.368 мкг

            • Витамин А, RAE

              45.5%

              363.8 мкг

            • Витамин A, IU

              262.6%

              7002 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              34.2%

              3.418 мг

            • Витамин D

              0.9%

              1.75 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              838.1

            • Насыщенные жирные кислоты

              4.2%

              1.055 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.281

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              8.1%

              0.893 г

            • Трансжирные кислоты

              0.6%

              0.018

            • Холестерин

              42.6%

              127.8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Рекомендуем подавать с рисом басмати

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта