Макароны со шпинатом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    499

    на 1 порцию

Макароны со шпинатом

Для сливочного вкуса вместо воды добавьте молоко или сливки. При подаче посыпать тёртым сыром и кедровыми орешками.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Чеснок очистить и нарезать мелкими кубиками. Шампиньоны нарезать ломтиками.

  • 2

    На разогретом оливковом масле обжарить шампиньоны, чеснок и шпинат в течение 5 минут.

  • 3

    Развести MAGGI® ДОМАШНЮЮ ПОДЛИВУ ЗОЛОТИСТУЮ® в воде и добавить в сковороду. Варить на медленном огне 5 минут.

  • 4

    Макароны отварить согласно инструкции на упаковке, затем воду слить и перемешать с получившимся соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 500 ккал.

    20%*

    Калории

  • 18 г

    24%*

    Белки

  • 9.7 г

    12%*

    Жиры

  • 86 г

    24%*

    Углеводы

  • Вода

    9.8%

    243.8 мл

  • Пищевые волокна

    22.9%

    6.869 г

  • Общие сахара

    5.994 г

  • Кальций, Ca

    15.7%

    156.9 мг

  • Железо, Fe

    50.1%

    7.019 мг

  • Магний, Mg

    52.5%

    210 мг

  • Фосфор, P

    54.9%

    439.4 мг

  • Калий, K

    27.6%

    967.3 мг

  • Натрий, Na

    15.9%

    382.6 мг

  • Цинк, Zn

    14.1%

    2.119 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    86.3%

    51.79 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    76.1%

    1.066 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    181%

    2.896 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    46.1%

    8.304 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    723.3%

    14.47 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    318.1%

    636.2 мкг

  • Витамин А, RAE

    74%

    591.7 мкг

  • Витамин A, IU

    443.5%

    11828 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    37.7%

    3.773 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    100%

    5 мкг

  • Витамин K (филохинон)

    609.1

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.3%

    1.828 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.803

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.3%

    1.461 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта