MAGGI®ческие шарики

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    167

    на 1 порцию

MAGGI®ческие шарики

Чтобы магические шарики выглядели еще красивее и ярче, можно добавить в фарш нарезанный мелким кубиком разноцветный болгарский перец. А еще можно сделать шарики с "сюрпризом", положив в каждый шарик маслину или оливку.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца сварить в крутую. Рис отварить как указано на упаковке.

  • 2

    Крабовое мясо, кукурузу, яйца, рис пропустить через мясорубку, добавить йогурт и хорошо перемешать. Сыр натереть на мелкой терке. Из крабовой массы сформировать шарики и обсыпать их сыром.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 167 ккал.

    7%*

    Калории

  • 14 г

    18%*

    Белки

  • 6.6 г

    8%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    2.7%

    68.2 мл

  • Пищевые волокна

    0.7%

    0.213 г

  • Общие сахара

    1.022 г

  • Кальций, Ca

    14.4%

    144 мг

  • Железо, Fe

    6%

    0.84 мг

  • Магний, Mg

    6.3%

    25.24 мг

  • Фосфор, P

    27.8%

    222.4 мг

  • Калий, K

    5.1%

    179 мг

  • Натрий, Na

    14.3%

    343.1 мг

  • Цинк, Zn

    15%

    2.245 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.3%

    1.406 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.6%

    0.036 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.2%

    0.227 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.7%

    1.214 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.7%

    0.134 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.7%

    37.49 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    151%

    1.51 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.1%

    80.56 мкг

  • Витамин A, IU

    10.3%

    275.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9%

    0.9 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    12.3%

    0.613 мкг

  • Витамин D

    12.5%

    25.05 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.476

  • Насыщенные жирные кислоты

    12.9%

    3.226 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.134

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.8%

    0.744 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    48.1%

    144.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта