Создай
свое меню

Любимая сочная курочка с душистым рубленным чесночком и гарниром из сезонных овощей

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    492

    на 1 порцию

Ингредиенты
Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Очистите морковь и перцы от семян, затем все овощи крупно нарежьте.

  • 2

    Положите в пакет для запекания куриные ножки и овощи, добавьте смесь для приготовления курицы.

  • 3

    Закрепите пакет зажимом и аккуратно распределите смесь внутри, избегая резких движений. Поместите пакет в форму для запекания так, чтобы хвостик от пакета был снаружи.

  • 4

    Запекайте в духовке при 180°С в течение 50 минут в режиме «верхний и нижний нагрев», следуя рекомендациям на упаковке.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 493 ккал.

    20%*

    Калории

  • 33 г

    45%*

    Белки

  • 30 г

    36%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    15.9%

    396.6 мл

  • Пищевые волокна

    23.9%

    7.162 г

  • Общие сахара

    10.4 г

  • Кальций, Ca

    5.2%

    52.32 мг

  • Железо, Fe

    15.7%

    2.203 мг

  • Магний, Mg

    19.2%

    76.96 мг

  • Фосфор, P

    45.8%

    366.1 мг

  • Калий, K

    30.7%

    1074 мг

  • Натрий, Na

    38.4%

    921.7 мг

  • Цинк, Zn

    22.1%

    3.314 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    216.8%

    130.1 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    18.4%

    0.258 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    26.6%

    0.425 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    59.4%

    10.69 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    49.7%

    0.993 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    41.5%

    83.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    102.2%

    1.022 мкг

  • Витамин А, RAE

    34.3%

    274.5 мкг

  • Витамин A, IU

    173.9%

    4638 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.7%

    1.57 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.7%

    0.183 мкг

  • Витамин D

    1.8%

    3.65 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    16.09

  • Насыщенные жирные кислоты

    32.6%

    8.145 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.12

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    57.6%

    6.331 г

  • Трансжирные кислоты

    3.7%

    0.11

  • Холестерин

    56.6%

    169.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта