Любимая курочка)

автор: Валерия

  • Время

    80

    мин

  • Сложность

    • Средняя

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    429

    на 1 порцию

Любимая курочка)

Новый год - это праздник чудесный!
Каждый хочет других удивить.
И поэтому сотни рецептов,
Нам приходится в мыслях хранить!
Но у каждого есть одно блюдо,
Лучше всех мы готовим его!
Потому что в него добавляем,
Мы секретное вещество!
Ну конечно же я пошутила,
Никакого секрета там нет!
Просто нужно готовить с любовью,
Хоть на праздник, хоть на обед!!!)))

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Берем курицу целую. Выдавить из половины лимона сок и смазать им курицу. Посолить, поперцить. Нашпиготовать чесноком и смазать оливковым маслом. Половинку лимона положить внутрь тушки. Убрать в холодильник на два часа.

  • 2

    Разогреть духовку до 180°. Запекать курицу по 15 минут с каждой стороны по два раза.

  • 3

    Смешиваем майонез и томатную пасту, добавляем чуть чуть сока лимона и оливкового масла. Соль, перец.

  • 4

    Когда курица почти готова смазываем этим соусом сначала с одной стороны, запекаем до румяной корочки, затем так же с другой стороны. В конце готовки добавляем секретный ингредиент. И приятного аппетита!))))

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 430 ккал.

    17%*

    Калории

  • 26 г

    35%*

    Белки

  • 34 г

    41%*

    Жиры

  • 3.9 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    5%

    124.5 мл

  • Пищевые волокна

    2.6%

    0.782 г

  • Общие сахара

    1.01 г

  • Кальций, Ca

    2.7%

    26.55 мг

  • Железо, Fe

    15.5%

    2.17 мг

  • Магний, Mg

    8.2%

    32.7 мг

  • Фосфор, P

    27.5%

    219.7 мг

  • Калий, K

    10.3%

    361.3 мг

  • Натрий, Na

    34.4%

    825.3 мг

  • Цинк, Zn

    14.3%

    2.138 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    61.2%

    36.74 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.1%

    0.1 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.5%

    0.28 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    52.4%

    9.43 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    26.6%

    0.533 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.8%

    47.65 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    154.7%

    1.547 мкг

  • Витамин А, RAE

    40.8%

    326.7 мкг

  • Витамин A, IU

    43.7%

    1164 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.1%

    1.213 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.5%

    0.025 мкг

  • Витамин D

    0.4%

    0.875 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    23.38

  • Насыщенные жирные кислоты

    31.6%

    7.905 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.54

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    95%

    10.45 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.023

  • Холестерин

    43.2%

    129.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта