Создай
свое меню

Любимая курочка)

автор: Валерия

  • Время

    80

    мин

  • Сложность

    • Средняя

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    426

    на 1 порцию

Любимая курочка)

Новый год - это праздник чудесный!
Каждый хочет других удивить.
И поэтому сотни рецептов,
Нам приходится в мыслях хранить!
Но у каждого есть одно блюдо,
Лучше всех мы готовим его!
Потому что в него добавляем,
Мы секретное вещество!
Ну конечно же я пошутила,
Никакого секрета там нет!
Просто нужно готовить с любовью,
Хоть на праздник, хоть на обед!!!)))

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Берем курицу целую. Выдавить из половины лимона сок и смазать им курицу. Посолить, поперцить. Нашпиготовать чесноком и смазать оливковым маслом. Половинку лимона положить внутрь тушки. Убрать в холодильник на два часа.

  • 2

    Разогреть духовку до 180°. Запекать курицу по 15 минут с каждой стороны по два раза.

  • 3

    Смешиваем майонез и томатную пасту, добавляем чуть чуть сока лимона и оливкового масла. Соль, перец.

  • 4

    Когда курица почти готова смазываем этим соусом сначала с одной стороны, запекаем до румяной корочки, затем так же с другой стороны. В конце готовки добавляем секретный ингредиент. И приятного аппетита!))))

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 426 ккал.

    17%*

    Калории

  • 26 г

    35%*

    Белки

  • 34 г

    41%*

    Жиры

  • 3.1 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    4.6%

    113.8 мл

  • Пищевые волокна

    2.3%

    0.677 г

  • Общие сахара

    1.01 г

  • Кальций, Ca

    2.5%

    25.26 мг

  • Железо, Fe

    15.1%

    2.116 мг

  • Магний, Mg

    7.8%

    31.3 мг

  • Фосфор, P

    27.1%

    216.9 мг

  • Калий, K

    9.6%

    336.5 мг

  • Натрий, Na

    34.4%

    825.1 мг

  • Цинк, Zn

    14.1%

    2.118 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    25.6%

    15.33 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.9%

    0.096 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.3%

    0.276 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    51.8%

    9.326 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    25.6%

    0.513 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.3%

    44.62 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    154.7%

    1.547 мкг

  • Витамин А, RAE

    40.7%

    325.6 мкг

  • Витамин A, IU

    42.8%

    1141 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.1%

    1.213 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.5%

    0.025 мкг

  • Витамин D

    0.4%

    0.875 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    23.38

  • Насыщенные жирные кислоты

    31.6%

    7.902 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.54

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    95%

    10.45 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.023

  • Холестерин

    43.2%

    129.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта