Любимая курочка)

автор: Валерия

  • Время

    80

    мин

  • Сложность

    • Средняя

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    132

    на 1 порцию

Любимая курочка)

Новый год - это праздник чудесный!
Каждый хочет других удивить.
И поэтому сотни рецептов,
Нам приходится в мыслях хранить!
Но у каждого есть одно блюдо,
Лучше всех мы готовим его!
Потому что в него добавляем,
Мы секретное вещество!
Ну конечно же я пошутила,
Никакого секрета там нет!
Просто нужно готовить с любовью,
Хоть на праздник, хоть на обед!!!)))

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Берем курицу целую. Выдавить из половины лимона сок и смазать им курицу. Посолить, поперцить. Нашпиготовать чесноком и смазать оливковым маслом. Половинку лимона положить внутрь тушки. Убрать в холодильник на два часа.

  • 2

    Разогреть духовку до 180°. Запекать курицу по 15 минут с каждой стороны по два раза.

  • 3

    Смешиваем майонез и томатную пасту, добавляем чуть чуть сока лимона и оливкового масла. Соль, перец.

  • 4

    Когда курица почти готова смазываем этим соусом сначала с одной стороны, запекаем до румяной корочки, затем так же с другой стороны. В конце готовки добавляем секретный ингредиент. И приятного аппетита!))))

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 132.9 ккал.

    5%*

    Калории

  • 0.62 г

    1%*

    Белки

  • 13.63 г

    16%*

    Жиры

  • 2.96 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    0.9%

    22.36 мл

  • Пищевые волокна

    2.3%

    0.677 г

  • Общие сахара

    1.01 г

  • Кальций, Ca

    1%

    10.1 мг

  • Железо, Fe

    2.2%

    0.311 мг

  • Магний, Mg

    0.9%

    3.733 мг

  • Фосфор, P

    1.4%

    11.49 мг

  • Калий, K

    2.2%

    76.02 мг

  • Натрий, Na

    30.4%

    728.6 мг

  • Цинк, Zn

    0.5%

    0.078 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    19.6%

    11.75 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1%

    0.014 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    0.9%

    0.014 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1%

    0.174 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.2%

    0.044 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    1.6%

    3.27 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.7%

    0.017 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.7%

    5.803 мкг

  • Витамин A, IU

    2.9%

    78.42 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.1%

    1.213 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.5%

    0.025 мкг

  • Витамин D

    0.4%

    0.875 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    23.38

  • Насыщенные жирные кислоты

    8.2%

    2.058 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.16

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    55%

    6.055 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.023

  • Холестерин

    1.8%

    5.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта