Луковые котлеты

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    289

    на 1 порцию

Луковые котлеты

Луковые котлетки отлично подойдут на гарнир к мясу или курице. Как отдельное блюдо подавать со сметаной.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить, нарезать крупными кубиками.

  • 2

    Добавить яйца, муку, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВА ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ и тщательно перемешать.

  • 3

    В разогретой сковороде с растительным маслом обжарить луковые котлетки с каждой стороны по 3-5 мин., до золотистой корочки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 289.44 ккал.

    12%*

    Калории

  • 6.21 г

    8%*

    Белки

  • 22.08 г

    27%*

    Жиры

  • 16.31 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    3.6%

    89 мл

  • Пищевые волокна

    5.1%

    1.528 г

  • Общие сахара

    3.124 г

  • Кальций, Ca

    3.6%

    36.46 мг

  • Железо, Fe

    9.3%

    1.305 мг

  • Магний, Mg

    3.4%

    13.71 мг

  • Фосфор, P

    12.4%

    99.14 мг

  • Калий, K

    4.6%

    161.1 мг

  • Натрий, Na

    2.1%

    49.91 мг

  • Цинк, Zn

    4.2%

    0.632 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    8.6%

    5.18 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.5%

    0.146 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.7%

    0.235 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.7%

    0.848 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.3%

    0.146 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    32.6%

    65.19 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    29.4%

    0.294 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.6%

    52.8 мкг

  • Витамин A, IU

    6.7%

    179.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.6%

    0.556 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    13.2%

    0.66 мкг

  • Витамин D

    13.5%

    27.06 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.448

  • Насыщенные жирные кислоты

    34.5%

    8.637 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.551

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    24.9%

    2.74 г

  • Трансжирные кислоты

    350.4%

    10.51

  • Холестерин

    40.9%

    122.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта