Лосось с грибами на шпажках

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    448

    на 1 порцию

Лосось с грибами на шпажках

Очень вкусное и эффектное блюдо. Рыба получается очень ароматная, сочная и аппетитная, а грибы делают еe вкус пикантным! Для приготовления этого блюда Вам не потребуется много времени.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить маринад для рыбы. Смешать в миске шалфей, тимьян, перец белый, соль, оливковое масло, белое вино. Рыбу порезать на ровные квадратики и смешать с маринадом. Оставить на 10 минут.

  • 2

    Насадить на шпажки рыбу и грибы. Обжарить в масле со всех сторон. Отдельно в кастрюле отварить молодой картофель.

  • 3

    Для соуса смешать MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень» со сметаной.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 448.56 ккал.

    18%*

    Калории

  • 6.38 г

    9%*

    Белки

  • 28.72 г

    35%*

    Жиры

  • 36.19 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    10.1%

    252 мл

  • Пищевые волокна

    21.3%

    6.387 г

  • Общие сахара

    3.726 г

  • Кальций, Ca

    15.2%

    152.5 мг

  • Железо, Fe

    40.9%

    5.732 мг

  • Магний, Mg

    35.1%

    140.3 мг

  • Фосфор, P

    49.3%

    394.8 мг

  • Калий, K

    22.3%

    781.1 мг

  • Натрий, Na

    21.7%

    520 мг

  • Цинк, Zn

    6.1%

    0.922 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    53.6%

    32.14 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    18.9%

    0.264 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    217.2%

    3.476 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.3%

    2.043 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1078.1%

    21.56 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.8%

    39.61 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    10.5%

    0.105 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.3%

    34.63 мкг

  • Витамин A, IU

    12.3%

    327.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    42.8%

    4.277 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    151%

    7.55 мкг

  • Витамин D

    1%

    2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    104.1

  • Насыщенные жирные кислоты

    21.8%

    5.438 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    19.17

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    26.1%

    2.872 г

  • Холестерин

    3.2%

    9.45 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта