Лосось с грибами на шпажках

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    438

    на 1 порцию

Лосось с грибами на шпажках

Очень вкусное и эффектное блюдо. Рыба получается очень ароматная, сочная и аппетитная, а грибы делают еe вкус пикантным! Для приготовления этого блюда Вам не потребуется много времени.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить маринад для рыбы. Смешать в миске шалфей, тимьян, перец белый, соль, оливковое масло, белое вино. Рыбу порезать на ровные квадратики и смешать с маринадом. Оставить на 10 минут.

  • 2

    Насадить на шпажки рыбу и грибы. Обжарить в масле со всех сторон. Отдельно в кастрюле отварить молодой картофель.

  • 3

    Для соуса смешать MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень» со сметаной.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 438 ккал.

    18%*

    Калории

  • 5.9 г

    8%*

    Белки

  • 28 г

    34%*

    Жиры

  • 34 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    10.1%

    251.5 мл

  • Пищевые волокна

    15%

    4.497 г

  • Общие сахара

    4.854 г

  • Кальций, Ca

    7%

    70.34 мг

  • Железо, Fe

    16%

    2.245 мг

  • Магний, Mg

    31.1%

    124.6 мг

  • Фосфор, P

    48.3%

    386.2 мг

  • Калий, K

    21.1%

    737.9 мг

  • Натрий, Na

    92.1%

    2211 мг

  • Цинк, Zn

    4.4%

    0.667 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    50.2%

    30.12 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    16.8%

    0.236 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    216.1%

    3.458 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10%

    1.801 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1074.3%

    21.49 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.6%

    27.23 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    10.5%

    0.105 мкг

  • Витамин А, RAE

    3%

    23.68 мкг

  • Витамин A, IU

    4.3%

    114.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    39.4%

    3.942 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    151%

    7.55 мкг

  • Витамин D

    1%

    2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    27.38

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.8%

    5.203 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    19.11

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.4%

    2.798 г

  • Холестерин

    3%

    9.04 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта