закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Льняная каша детская

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 24.09.2019

            • 30 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 481 ККал на 1 порцию

            • 0

            Льняная каша детская
            • Семена льна

              300 граммов

            • Яблоки

              100 граммов

            • Смесь замороженных ягод

              200 граммов

            • Молотая корица

              2 грамма

            • Ванильный сахар

              15 граммов

            • Вода

              600 мл.

            • Сахар

              30 граммов

            • Мята

              10 граммов

            1.

            Замороженные ягоды разморозить и слить жидкость. Яблоко очистить и нарезать кубиками. Льняное семя измельчить в процессоре.

            Льняная каша детская | шаг 1

            2.

            Залить льняное семя теплой водой, добавить обычный и ванильный сахар, оставить на 20 минут набухнуть. Соединить с яблоками и ягодами, аккуратно перемешать.

            Льняная каша детская | шаг 2

            3.

            Положить кашу в тарелки, посыпать небольшим количеством корицы и украсить мятой.

            Льняная каша детская | шаг 3
            • Калории

              19 %*

              481 ккал.

            • Белки

              19 %*

              14 г

            • Жиры

              38 %*

              32 г

            • Углеводы

              12 %*

              42 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.2%

              178.8 мл

            • Пищевые волокна

              76.5%

              22.96 г

            • Общие сахара

              15.19 г

            • Кальций, Ca

              22.5%

              224.8 мг

            • Железо, Fe

              36.1%

              5.055 мг

            • Магний, Mg

              75%

              300.1 мг

            • Фосфор, P

              60.8%

              486.1 мг

            • Калий, K

              20.3%

              710.8 мг

            • Натрий, Na

              1.1%

              26.63 мг

            • Цинк, Zn

              22%

              3.302 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              21.1%

              12.65 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              88.4%

              1.237 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              8.4%

              0.134 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              13.1%

              2.363 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              18.4%

              0.367 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              34.3%

              68.66 мкг

            • Витамин А, RAE

              0.7%

              5.9 мкг

            • Витамин A, IU

              4.4%

              116.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.9%

              0.289 мг

            • Витамин K (филохинон)

              3.931

            • Насыщенные жирные кислоты

              11%

              2.759 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.652

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              196.1%

              21.57 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Пользу льняной каши трудно переоценить. Ваши дети вместе с порцией каши получат заряд витаминов, здоровья, сил и энергии на неделю вперед! Обычное соотношение льняной массы и жидкости – 3 ст. л. льна на 100 мл. Теперь вы легко сможете рассчитать, сколько продуктов нужно для конкретного количества каши.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта