Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Шпинат
150 граммов
Яблоки
1 штука
Клубника
100 граммов
Вода
4 ст. ложки
Растительное масло
3 ст. ложки
Молотый перец
2 грамма
Миндальные хлопья
20 граммов
1 ч. л.
Шпинат промыть и откинуть на дуршлаг. Яблоко очистить от семян и нарезать мелкими кубиками, клубнику очистить и нарезать на половинки.
MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ смешать с водой, растительным маслом и молотым перцем. Салат заправить перед употреблением. Украсить миндальными хлопьями.
Калории
10 %*
242 ккал.
Белки
3 %*
2.5 г
Жиры
26 %*
22 г
Углеводы
3 %*
12 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.8%
121.2 мл
Пищевые волокна
10.8%
3.226 г
Общие сахара
6.803 г
Кальций, Ca
6.2%
62.02 мг
Железо, Fe
10.1%
1.407 мг
Магний, Mg
12.5%
50.01 мг
Фосфор, P
6.8%
54.22 мг
Калий, K
9.7%
339.5 мг
Натрий, Na
29.5%
706.8 мг
Цинк, Zn
2.8%
0.414 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
45.6%
27.33 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.9%
0.055 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.2%
0.148 мг
Витамин РР (ниацин)
3.3%
0.595 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
5.7%
0.114 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
41.2%
82.4 мкг
Витамин А, RAE
22.2%
177.6 мкг
Витамин A, IU
133%
3547 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
23.9%
2.39 мг
Витамин K (филохинон)
187.5
Насыщенные жирные кислоты
31.2%
7.798 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.925
Полиненасыщенные жирные кислоты
25.4%
2.792 г
Трансжирные кислоты
350%
10.5
Чтобы салат получился более питательным, в него можно добавить запечённое филе курицы. Для свежести добавьте в заправку сок цитрусовых.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде