Летнее пюре из овощей с травами

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    294

    на 1 порцию

Летнее пюре из овощей с травами

Это легкое в приготовлении и вкусное блюдо оценят как взрослые, так и дети. Добавьте ложечку сметаны и это придаст блюду нежность.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Очистить, промыть перец и картофель, нарезать их кубиками. Вымыть кабачки, баклажаны и нарезать их кубиками. Базилик промыть и мелко нарубить.

  • 2

    В кастрюле довести до кипения 1 литр воды, добавить 2 ч.л. MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, овощи и варить около 30 минут. Слить овощи и положить их в блендер и взбить до состояния пюре. Перемешать, добавить сливки, оливковое масло и орегано. Наслаждаться немедленно.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 295 ккал.

    12%*

    Калории

  • 4.9 г

    7%*

    Белки

  • 22 г

    26%*

    Жиры

  • 23 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    10.2%

    255.9 мл

  • Пищевые волокна

    20.7%

    6.211 г

  • Общие сахара

    7.34 г

  • Кальций, Ca

    6.6%

    65.66 мг

  • Железо, Fe

    28.5%

    3.992 мг

  • Магний, Mg

    12.9%

    51.73 мг

  • Фосфор, P

    12.9%

    102.8 мг

  • Калий, K

    24.4%

    853.3 мг

  • Натрий, Na

    54.4%

    1305 мг

  • Цинк, Zn

    5.5%

    0.819 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    97.5%

    58.51 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.4%

    0.103 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.6%

    0.185 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.8%

    2.122 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    25%

    0.5 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    31.9%

    63.78 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.8%

    0.018 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.8%

    62.69 мкг

  • Витамин A, IU

    37.9%

    1010 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    34.6%

    3.457 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.8%

    0.138 мкг

  • Витамин D

    2.8%

    5.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    19.97

  • Насыщенные жирные кислоты

    16%

    3.996 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    14.27

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    20.5%

    2.259 г

  • Трансжирные кислоты

    2.6%

    0.079

  • Холестерин

    2.5%

    7.375 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта