Легкий овощной суп с лимонной цедрой

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    118

    на 1 порцию

Легкий овощной суп с лимонной цедрой

Вкусный суп с изящной ноткой цитруса - отличное решение как для обеда, так и для ужина.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Все овощи хорошо промыть и очистить. Затем нарезать на мелкие кубики.

  • 2

    В 1 л кипящей воды опустить морковь, цедру и картофель, варить на среднем огне 8-10 минут.

  • 2

    Добавить цуккини, тыкву, лук-порей и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ. Варить на медленном огне 10-15 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 118 ккал.

    5%*

    Калории

  • 4.2 г

    6%*

    Белки

  • 0.83 г

    1%*

    Жиры

  • 26 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    10.7%

    267.1 мл

  • Пищевые волокна

    15.3%

    4.597 г

  • Общие сахара

    11.25 г

  • Кальций, Ca

    8.7%

    87.18 мг

  • Железо, Fe

    22.7%

    3.175 мг

  • Магний, Mg

    13.1%

    52.46 мг

  • Фосфор, P

    14.5%

    115.6 мг

  • Калий, K

    24.6%

    860.9 мг

  • Натрий, Na

    192.8%

    4628 мг

  • Цинк, Zn

    5.5%

    0.829 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    67%

    40.17 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.8%

    0.152 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.7%

    0.235 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.7%

    1.738 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    21.4%

    0.428 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    40.6%

    81.22 мкг

  • Витамин А, RAE

    86%

    688.1 мкг

  • Витамин A, IU

    515.9%

    13760 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    18.3%

    1.832 мг

  • Витамин K (филохинон)

    33.34

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.7%

    0.184 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.022

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2%

    0.225 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта