Легкий капустный суп

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    61

    на 1 порцию

Легкий капустный суп

Добавьте в суп ваши любимые овощи - например, фасоль сделает его более питательным, а цветная капуста украсит вкус.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи очистить и промыть. Лук-шалот измельчить. Капусту нарезать соломкой, морковь - кубиками.

  • 2

    Добавить овощи в 1 л кипящей воды, варить на медленном огне 15-20 минут. Затем добавить 1 кубик MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ, варить на медленном огне 5 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 61.15 ккал.

    2%*

    Калории

  • 2.33 г

    3%*

    Белки

  • 0.23 г

    0%*

    Жиры

  • 14.24 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    6%

    150 мл

  • Пищевые волокна

    15%

    4.511 г

  • Общие сахара

    7.258 г

  • Кальций, Ca

    6.4%

    63.51 мг

  • Железо, Fe

    6.5%

    0.914 мг

  • Магний, Mg

    5.6%

    22.56 мг

  • Фосфор, P

    7.1%

    56.47 мг

  • Калий, K

    11.2%

    391.3 мг

  • Натрий, Na

    2.1%

    49.72 мг

  • Цинк, Zn

    2.6%

    0.386 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    68.6%

    41.17 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.5%

    0.105 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.4%

    0.07 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.8%

    0.688 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.6%

    0.271 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    30%

    59.92 мкг

  • Витамин А, RAE

    43.8%

    350.1 мкг

  • Витамин A, IU

    262.6%

    7004 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.3%

    0.433 мг

  • Витамин K (филохинон)

    81.67

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.052 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.027

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.7%

    0.08 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта