Легкий капустный суп

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    71

    на 1 порцию

Легкий капустный суп

Добавьте в суп ваши любимые овощи - например, фасоль сделает его более питательным, а цветная капуста украсит вкус.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи очистить и промыть. Лук-шалот измельчить. Капусту нарезать соломкой, морковь - кубиками.

  • 2

    Добавить овощи в 1 л кипящей воды, варить на медленном огне 15-20 минут. Затем добавить 1 кубик MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ, варить на медленном огне 5 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 72 ккал.

    3%*

    Калории

  • 2.4 г

    3%*

    Белки

  • 0.57 г

    1%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    6.3%

    157.6 мл

  • Пищевые волокна

    15.9%

    4.778 г

  • Общие сахара

    8.035 г

  • Кальций, Ca

    6.6%

    66.37 мг

  • Железо, Fe

    27.9%

    3.907 мг

  • Магний, Mg

    5.9%

    23.6 мг

  • Фосфор, P

    7.4%

    59.5 мг

  • Калий, K

    12%

    419.1 мг

  • Натрий, Na

    32.3%

    775 мг

  • Цинк, Zn

    2.7%

    0.407 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    69.5%

    41.68 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.9%

    0.111 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.7%

    0.075 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.3%

    0.773 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.2%

    0.283 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    30.8%

    61.57 мкг

  • Витамин А, RAE

    52.8%

    422.5 мкг

  • Витамин A, IU

    316.9%

    8452 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.9%

    0.491 мг

  • Витамин K (филохинон)

    82.81

  • Насыщенные жирные кислоты

    1%

    0.259 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.028

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.8%

    0.091 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта